क्यों हर साल टूट जाते हैं New Year's Resolutions? इन्हें हकीकत में बदलने के लिए काम आएंगे 5 टिप्स

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। New Year's Resolutions: नया साल, नई शुरुआत! यह कहावत आपने कई बार सुनी होगी। न्यू ईयर आने पर हर कोई चाहता है कि उसकी जिंदगी भी थोड़ी और बेहतर हो जाए। यही वजह है कि हम सब खुद से नए-नए वादे करते हैं, जैसे कि कोई नई चीज सीखना या कोई बुरी आदत छोड़ना। हम सोचते हैं कि इस बार तो हम जरूर ये वादे पूरे करेंगे, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ये वादे क्यों टूट जाते हैं (Why New Year's Resolutions Fail)?

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम बस मन में सोच लेते हैं कि हमें क्या करना है, लेकिन हम ये नहीं सोचते कि हम ये कैसे करेंगे। अगर हम अपने वादों को पूरा करना चाहते हैं, तो हमें कुछ खास बातों का ध्यान रखना होगा। हमें ये सोचना होगा कि हम क्या करना चाहते हैं और फिर ये भी सोचना होगा कि हम ये कैसे करेंगे। हमें खुद को मजबूत बनाना होगा और एक प्लान पर काम करना होगा। आइए इस आर्टिकल में आपको न्यू ईयर रेजोल्यूशन के टूटने की वजहें और इन्हें हकीकत में बदलने के तरीके बताते हैं।

क्यों सच नहीं हो पाते न्यू ईयर रेजोल्यूशन?

जरूरत से ज्यादा उम्मीदें

न्यू ईयर रेजोल्यूशंस बनाते समय हम अक्सर इतने एक्साइटेड हो जाते हैं कि खुद से बहुत ज्यादा उम्मीदें लगा लेते हैं। हम एक साथ कई सारे टारगेट सेट कर लेते हैं, जैसे कि वजन कम करना, नई लैंग्वेज सीखना और करियर में आगे बढ़ना, लेकिन इतने सारे गोल्स को एक साथ पूरा करना बेहद मुश्किल होता है। जब हम अपनी एनर्जी को कई दिशाओं में बांटते हैं, तो हम किसी भी एक लक्ष्य पर पूरा ध्यान नहीं दे पाते और आखिर में निराशा ही हाथ लगती है।

सब्र की कमी

अक्सर हम खुद से बहुत ज्यादा उम्मीदें रख लेते हैं। हमें लगता है कि हम अपनी दिनचर्या में तुरंत बदलाव ला सकते हैं और कुछ ही समय में अपने गोल्स को अचीव कर लेंगे, लेकिन असल में यह एक भ्रम है। आदतें बदलने में समय लगता है। धीरे-धीरे, लगातार कोशिशें करने से ही हम सफल हो सकते हैं। इसलिए, हमें छोटे-छोटे टारगेट सेट करने चाहिए और अपनी ग्रोथ पर ध्यान लगाना चाहिए।

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प्लान की कमी

हम न्यू ईयर रेजोल्यूशंस लेते समय यह नहीं सोचते कि हम अपने लक्ष्य को कैसे हासिल करेंगे। हमारे पास कोई ठोस प्लान नहीं होता है और हम सिर्फ इरादे के भरोसे काम करते हैं, लेकिन ध्यान रहे कि इच्छाशक्ति अकेले काफी नहीं होती है। हमें अपने टारगेट को अचीव करने के लिए एक ठोस योजना बनानी होगी और उसका पालन भी करना होगा।

सोशल प्रेशर

अक्सर हम सोशल मीडिया या अपने आसपास के लोगों से इन्फ्लुएंस होकरन्यू ईयर रेजोल्यूशंस सेट कर लेते हैं। हम दूसरों की तुलना में खुद को कम आंकते हैं और ऐसे संकल्प ले लेते हैं जो हमारे लिए सही नहीं होते हैं। हमें दूसरों के बजाय खुद पर ध्यान लगाना चाहिए और ऐसे रेजोल्यूशन लेने चाहिए जो हमारे लिए असल में जरूरी हों।

सपोर्ट की कमी

जब हम कोई नया टारगेट रखते हैं, तो हमें अपने आसपास के लोगों का सपोर्ट मिलना भी जरूरी होता है। अगर हमें हमारे परिवार और दोस्तों का सपोर्ट नहीं मिलता है, तो हमारे लिए अपने गोल्स को अचीव करना मुश्किल हो जाता है।

कमजोर इरादे

कई बार हम अपने रेजोल्यूशन को मानने में असफल इसलिए होते हैं क्योंकि हमारे इरादे ही कमजोर होते हैं। जब हमें कोई मुश्किल आती है, तो हम आसानी से हार मान लेते हैं और यह भी यह वजह है कि हर साल रेजोल्यूशन हकीकत में बदलने से रह जाते हैं।

नेगेटिव सोच

अगर हम लगातार यह सोचते रहेंगे कि हम अपने टारगेट को हासिल नहीं कर पाएंगे, तो हम सचमुच उसे अचीव नहीं कर पाएंगे। हमें पॉजिटिव सोच रखनी चाहिए और खुद पर भरोसा करना चाहिए, तभी जाकर न्यू ईयर रेजोल्यूशन हकीकत में भी बदल पाएंगे।

न्यू ईयर रेजोल्यूशन को सच करने के लिए क्या करें?

• ऐसा लक्ष्य चुनें जो आपके लिए मुश्किल तो हो, लेकिन नामुमकिन नहीं।
• कैसे आप अपना लक्ष्य पूरा करेंगे, ये पहले से सोच लें।
• बड़े लक्ष्य को छोटे-छोटे टुकड़ों में बांट लें।
• आप कर सकते हैं, ये हमेशा याद रखें।
• अपने परिवार या दोस्तों से मदद मांगने में शर्म न करें।
• अगर गलती हो जाए तो निराश न हों, फिर से कोशिश करें।

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