Bedroom Decor के 7 टिप्स देंगे रिलैक्सिंग और स्टाइलिश लुक, नींद आएगी बेहतरीन; मूड भी रहेगा फ्रेश
अगर आप भी आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सुकून भरी नींद नहीं ले पा रहे हैं तो इसका सबसे बड़ा कारण आपका बेडरूम (Bedroom Decor Ideas) हो सकता है। ऐसे म ...और पढ़ें
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग सुकून की नींद लेना ताे मानो भूल ही गए हैं। नींद पूरी न होने से इम्यून सिस्टम पर गहरा असर पड़ता है। इससे दिमाग भी अशांत रहता है। इससे तनाव, डिप्रेशन की समस्या बढ़ने का खतरा रहता है। मांसपेशियां भी कमजोर होने लगती हैं। अगर आपको नींद लेने में परेशानी होती है या आपकी नींद गहरी नहीं होती, तो अपने बेडरूम के डेकोर पर ध्यान देने की जरूरत है।
अगर बेडरूम में सजावट से जुड़ी कुछ अहम बातों पर ध्यान दिया जाए तो इससे ना सिर्फ मन अच्छा रहता है, बल्कि नींद भी अच्छी आती है। आइए विस्तार से जानते हैं बेडरूम डेकाेरेट करने के कुछ खास टिप्स के बारे में-
हल्के और सुकून देने वाले रंग चुनें
कलर हमारे दिमाग और मूड पर असर डालते हैं। बेडरूम में हमेशा हल्के और शांत रंगों का इस्तेमाल करना चाहिए, जैसे नीला। ये रंग दिमाग को शांत करने और अच्छी नींद लाने में मदद करता है। इसके अलावा ग्रीन कलर ताजगी और रिलैक्सेशन का अहसास दिलाता है। वहीं ग्रे और पेस्टल शेड्स सुकूनभरा माहौल बनाते हैं और नींद के लिए भी अच्छे होते हैं। कभी भी बेडरूम में गहरे रंगों का इस्तेमाल न करें।
बेडरूम में बनी रहे खुशबू
रात में अगर बेडरूम में मन को लुभाने वाली खुशबू मिले तो इसे आपका मूड भी अच्छा रहेगा। इसके अलावा ये आपको सुकून की नींद लेने में भी मदद करेगा। अगरा आप भी अपने बेडरूम में खुशबू बनाए रखना चाहते हैं तो सैंडलवुड, जैसमीन, लैवेंडर या वनीला की खुशबू वाले फ्रेशनर्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। अरोमा वाले कैंडल्स भी आप जला सकते हैं। इससे आपकी थकान दूर होगी और आप आराम से सो भी सकेंगे।
सही बेड और मैट्रेस चुनें
सोने के लिए आपका बिस्तर आरामदायक होना चाहिए। अगर आपका मैट्रेस बहुत ज्यादा सख्त होगा तो जाहिर सी बात है कि आपको नींद लेने में कठिनाई हाेगी। मैट्रेस हमेशा शरीर को सही सपोर्ट देने वाला होना चाहिए। बेडशीट और तकिए कॉटन या सॉफ्ट फैब्रिक के हों तो बेहतर है, ताकि सोते समय आपको सुकून मिले।
तेज रोशनी करने से बचें
अगर आपके रूम में बहुत तेज लाइटिंग है तो आपकी नींद प्रभावित हो सकती है। इसलिए बेडरूम में हमेशा डिम लाइटिंग रखें। ये सोने से पहले आपकी आंखों को आराम देने में मदद करेंगे। इसके अलावा सोने से पहले मोबाइल और लैपटॉप की नीली रोशनी से बचें, क्योंकि यह मेलाटोनिन हार्मोन (जो नींद लाने में मदद करता है) को प्रभावित करता है।
बेडरूम में न फैलाए रखें सामान
बेडरूम में जरूरत से ज्यादा सामान रखने से आपकी नींद खराब हो सकती है। जब रूम पूरा भरा-भरा रहेगा तो दिमाग को आराम नहीं मिलेगा। कोशिश करें कि बेडरूम में हमेशा जरूरत की चीजें ही रखें। जैसे बेड, साइड टेबल और एक चेयर।
बेडरूम में बनाए रखें ठंडक
बहुत ज्यादा गर्मी या उमस भरे माहौल में अच्छी नींद नहीं आती है। इसलिए कमरे का तापमान नियंत्रित रखें। खिड़कियों को खुला रखें ताकि ताजी हवा आती रहे। अगर आपके पास एसी है तो उससे भी रूम को ठंडा रखा जा सकता है।
कमरे में लगाएं रग्स
बेडरूम को सॉफ्ट फील देने के लिए रग्स लगाए जा सकते हैं। रग्स से कमरे की खूबसूरती बढ़ जाती है। इससे आपका मूड भी अच्छा होता है। रग्स पर कुछ देर बैठकर या लेटकर भी अच्छा वक्त बिताया जा सकता है।
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