Immunity Booster Yoga: सर्दियों भर रहना चाहते हैं स्वस्थ, तो इन योगासनों से बनाएं इम्युनिटी मजबूत

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Immunity Booster Yoga: अगर आप सर्दियों को एन्जॉय करना चाहते हैं, तो सबसे जरूरी है स्वस्थ रहना है। जिसके लिए इम्यून सिस्टम दुरुस्त होना चाहिए। इससे आप मौसमी संक्रमण से कोसों दूर रह सकते हैं। इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए हेल्दी खानपान जरूरी है साथ ही अपने डेली रूटीन में कुछ योग आसनों को भी शामिल करें। जिससे आपकी ओवरऑल बॉडी की एक्सरसाइज हो जाती है। आइए जानते हैं कौन से योगासनों की मदद से आप बना सकते हैं इम्युनिटी को मजबूत। 

शलभासन 

इम्यून सिस्टम को मज़बूत करने के लिए शलभासन बेहद फायदेमंद है। इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन का स्तर सुधरता है। जिससे कई सारी बीमारियों का खतरा टल जाता है। इससे कमर दर्द भी दूर होता है। 

मत्सयासन 

पेट से जुड़ी समस्याओं से दूर रहना है, तो मत्सयासन को बनाएं अपने रूटीन का हिस्सा। इस आसन के रोजाना अभ्यास से ब्लोटिंग, पेट दर्द और एसिडिटी जैसी समस्याएं कोसों दूर होती है। साथ ही सांस से जुड़ी समस्याएं भी दूर रहती हैं। और तो और ये आसन रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है। 

समकोणासन 

समकोणासन को फुल पैकेज आसन कहा जा सकता है। इस आसन को करने से अपर से लेकर लोअर बॉडी तक एक्टिव हो जाती है। सबसे जरूरी कि इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, जो आपको सर्दियों में होने वाली कई बीमारी से दूर रखते हैं। इस आसन को करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है जो शरीर के कई फंक्शन के लिए जरूरी है। 

ताड़ासन 

शरीर को अंदर से मज़बूती बनाने और के लिए ताड़ासन एकदम आसान और फायदेमंद आसन है। रोज़ाना थोड़ी देर इस योगासन को करने से पूरी बॉडी की स्ट्रेचिंग हो जाती है। इससे शरीर की अकड़न दूर होती है और उसकी स्टेमिना बढ़ती है। सर्दियों में हर वक्त थकान और आलस का एहसास भी इस आसन को करने से दूर होता है।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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Pic credit- freepik