World Sight Day 2023: लैपटॉप व मोबाइल का ज्यादा इस्तेमाल पहुंचाता है आंखों को नुकसान, ऐसे रखें आंखों को हेल्दी

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। World Sight Day 2023: विश्व दृष्टि दिवस (World Sight Day) हर साल अक्टूबर के दूसरे बृहस्पतिवार को मनाया जाता है, जो इस बार 12 अक्टूबर को मनाया जाएगा। इस दिन को मनाने का मकसद लोगों को आंखों की देखभाल और नेत्र रोगों के प्रति जागरुक करना है। इसे मनाने की शुरुआत साल 1990 में हुई थी।  

आजकल लोगों का ज्यादातर वक्त लैपटॉप पर काम करने और बचा हुआ वक्त मोबाइल स्क्रॉल करने में बीत रहा है, जो हमारी सेहत के साथ-साथ आंखों के लिए भी नुकसानदेह है। इसकी वजह से आंखों से पानी निकलना, जलन व दर्द की समस्या हो सकती है। जिसे कम करने के लिए डॉक्टर दवाइयां और आई ड्रॉप्स सजेस्ट करते हैं, लेकिन कुछ और भी तरीके हैं, जिनसे आप दूर कर सकते हैं आंखों की थकान। जान लें इसके बारे में।

आंखों की थकान दूर करने का असरदार तरीका

हथेलियों की गर्माहट देना

ये बहुत ही असरदार तरीका है, जिसका असर आपको तुरंत ही देखने को मिल जाएगा। जब भी आंखों में तनाव महसूस हो, आंखें बंद करें और अपनी दोनों हथेलियों को आपस में रगड़ना शुरू करें। पहले धीरे-धीरे रगड़े फिर इसकी स्पीड बढ़ाएं। हथेलियां जब अच्छी तरह से गर्म हो जाएं, जब इसे बंद आंखों पर रखें। इसकी पूरी गर्माहट आंखों को मिले, इसका ध्यान रखें। कम से कम 20 से 30 सेकेंडस आंखों पर रखना है और कम से कम दो से तीन बार इसे दोहराएं। हथेलियों की गर्माहट से आंखों का तनाव कम होता है और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ता है।  

ठंडे पानी के छींटें मारें

आंखों की थकान दूर करने का दूसरा असरदार तरीका है। आंखें खुली रखें और मुंह में हवा भरकर फुला लें। अब ठंडे पानी से आंखों पर छींटें मारें। इससे भी आंखों की थकान एकदम से दूर हो जाती हैं। वैसे इसका एक और जो जबरदस्त फायदा है वो ये कि इससे आपकी स्किन भी लंबे समय तक जवां बनी रहती है। 

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें किसी पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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