World Liver Day 2025: सिर्फ शराब नहीं... डॉक्टर ने बताया इन 5 कारणों से भी खराब हो सकता है आपका लिवर

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। World Liver Day 2025: लिवर हमारे शरीर का वो साइलेंट हीरो है, जो बिना कोई शिकायत किए दिन-रात टॉक्सिन्स को साफ करता है, डाइजेशन में मदद करता है और बॉडी को हेल्दी बनाए रखता है, लेकिन अगर इसकी हालत बिगड़ जाए, तो पूरे शरीर की सेहत खतरे में पड़ जाती है। जी हां, अगर आप ये सोचकर टेंशन फ्री हैं कि आप शराब नहीं पीते, इसलिए आपको लिवर की चिंता नहीं करनी चाहिए, तो जरा रुकिए! नीचे बताए गए ये 5 कारण आपके लिवर के लिए उतने ही खतरनाक हो सकते हैं, जितनी शराब।

जी हां, कुछ ऐसी आम आदतें और लाइफस्टाइस से जुड़ी गलतियां भी हैं, जो धीरे-धीरे लिवर को नुकसान पहुंचाती हैं और हमें पता तक नहीं चलता। आइए आकाश हेल्थकेयर के सीएलडीटी, सीनियर कंसल्टेंट, डॉ. सौरभ सिंघल से जानें ऐसे 5 आम कारण (Non-Alcoholic Liver Damage Causes) जिनसे आपका लिवर खराब हो सकता है, भले ही आप शराब को हाथ तक न लगाते हों।

इन 5 वजहों से लिवर हो जाता है खराब

डॉ. सौरभ सिंघल की मानें, तो ज्यादातर लोग यही मानते हैं कि लिवर की बीमारी सिर्फ शराब पीने से होती है, लेकिन यह पूरी सच्चाई नहीं है, "आजकल हमारा लाइफस्टाइल और खानपान भी लिवर की सेहत को बुरी तरह प्रभावित कर रहे हैं। डॉ. बताते हैं, "नॉन-अल्कोहोलिक फैटी लीवर डिजीज’ यानी NAFLD आज के समय की एक बहुत बड़ी हेल्थ प्रॉब्लम बन चुकी है।

यह बीमारी उन लोगों को होती है जो शराब नहीं पीते, लेकिन मोटापा, डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल या खराब खानपान जैसी आदतों से ग्रस्त हैं। फास्ट फूड, तली-भुनी चीजें, शुगरी ड्रिंक्स और फिजिकल एक्टिविटी की कमी लिवर में चर्बी जमने का कारण बनते हैं।

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समय रहते पहचान है जरूरी

डॉ. ने बताया, "लगातार वजन बढ़ना, थकान रहना, पेट में भारीपन या हल्का दर्द और भूख में कमी जैसे लक्षण लिवर की गड़बड़ी का संकेत हो सकते हैं। अगर समय पर ध्यान न दिया जाए, तो यही मामूली समस्याएं आगे चलकर लिवर सिरोसिस या लिवर कैंसर का कारण बन सकती हैं।

लिवर को हेल्दी रखने के लिए क्या करें?

डॉ सौरभ की सलाह है कि, "समय-समय पर लिवर की जांच करवाएं, बैलेंस डाइट लें, एक्सरसाइज करें और वजन काबू में रखें। लिवर एक ऐसा अंग है जो खुद को ठीक करने की क्षमता रखता है, बस जरूरत है समय रहते उसकी देखभाल की।

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