World Cancer Day 2023: इन फलों के सेवन से बढ़ेगी क्षमता और ट्रीटमेंट के साइड इफेक्ट से मिलेगी राहत

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। World Cancer Day 2023: पूरी दुनिया में आज यानी 4 फरवरी के दिन को वर्ल्ड कैंसर डे के रूप में मनाया जा रहा है। इस दिन को कैंसर से संबंधित सभी जानकारियों से रू-ब-रू कराने के लिए बनाया ताकि, ज्यादा से ज्यादा लोगों को इसके बारे में इस खतरनाक बीमारी के बारे में जागरुक कराया जा सके। कैंसर एक घातक बीमारी है, लेकिन थोड़ी सी सावधानी और अपने दैनिक दिनचर्या में बदलाव कर के खुद से दूर रखा जा सकता है।

इसी तरह, अगर आप कैंसर के लिए इलाज कर रहे हैं या ठीक हो रहे हैं तो स्वस्थ खाद्य पदार्थों का भरपूर मात्रा में सेवन करना अनिवार्य है। फलों सहित कुछ खाद्य पदार्थों में स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले यौगिक होते हैं जो ट्यूमर के विकास को धीमा कर सकते हैं और उपचार के कुछ दुष्प्रभावों को कम कर सकते हैं ताकि आपकी रिकवरी की राह आसान हो सके। कीमोथेरेपी और विकिरण जैसे कैंसर के उपचार से कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जो आपके खाने और पीने से या तो बिगड़ सकते हैं या बेहतर हो सकते हैं। चलिए जानते हैं ऐसे कुछ सर्वश्रेष्ठ फलों के बारे में-

1. ब्लूबेरी

ब्लूबेरी एक पोषण शक्ति केंद्र हैं, इनमें बहुत सारे फाइबर, विटामिन सी और मैंगनीज शामिल हैं। यह फल एंटीऑक्सिडेंट में भी समृद्ध है, साथ ही इन्हें कैंसर से लड़ने वाले प्रभावों के लिए जाना जाता है। ब्लूबेरी कीमो ब्रेन को कम करने में भी मदद कर सकता है। कीमो ब्रेन याद्दाश्त और फोकस को कम करने जैसी समस्याओं का वर्णन करने के लिए किया जाता है जो कुछ लोग कैंसर के उपचार और रिकवरी के दौरान अनुभव करते हैं।

2. संतरे

संतरे एक सामान्य प्रकार के खट्टे फल हैं, जो थायमिन, फोलेट और पोटेशियम जैसे अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की आपूर्ति कर सकता है। विटामिन सी इम्यूनिटी बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और कैंसर के उपचार के दौरान और बाद में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बेहद आवश्यक हो जाता है। शोध बताते हैं कि विटामिन सी कैंसर कोशिकाओं के विकास और प्रसार को कम कर सकता है और कुछ प्रकार के कैंसर के खिलाफ चिकित्सीय के रूप में कार्य कर सकता है।

3. केले

कैंसर से उबरने वालों के लिए केला एक बेहतरीन आहार पूरक हो सकता है। यह न केवल निगलने में कठिनाई वाले लोगों के लिए आसान हैं बल्कि विटामिन बी 6, मैंगनीज और विटामिन सी सहित कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का भी एक अच्छा स्रोत है। इसके अतिरिक्त, केले में पेक्टिन नामक एक प्रकार का फाइबर होता है, जो कैंसर के उपचार के कारण दस्त का अनुभव करने वालों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि केले पोटेशियम से भरपूर होते हैं, वे दस्त या उल्टी के कारण खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद कर सकते हैं।

4. अंगूर

ग्रेपफ्रूट एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर एक पौष्टिक फल है। विटामिन सी, प्रोविटामिन ए और पोटेशियम की भरपूर मात्रा प्रदान करने के अलावा, यह लाइकोपीन जैसे लाभकारी यौगिकों में समृद्ध है। लाइकोपीन शक्तिशाली एंटीकैंसर गुणों वाला एक कैरोटीनॉयड है। कुछ शोध बताते हैं कि यह कीमोथेरेपी और विकिरण जैसे कैंसर के उपचार के कुछ नकारात्मक दुष्प्रभावों को कम कर सकता है।

5. सेब

सेब न केवल सबसे लोकप्रिय फलों में से एक है बल्कि सबसे अधिक पौष्टिक भी है। यह फाइबर, पोटेशियम और विटामिन सी से भरपूर होता है, जो कैंसर से बचाव में लाभ पहुंचा सकते हैं। सेब में पाया जाने वाला फाइबर नियमितता को बढ़ावा दे सकता है और आपके पाचन तंत्र के माध्यम से चीजों को गतिमान रख सकता है। पोटेशियम आपके द्रव संतुलन को प्रभावित करता है और द्रव प्रतिधारण को रोकने में मदद कर सकता है।

6. नींबू

अपने खट्टे स्वाद और विशिष्ट साइट्रस सुगंध के लिए जाना जाने वाला, नींबू हर सर्विंग में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा प्रदान करता है। वे विटामिन सी में विशेष रूप से उच्च हैं, इसके अलावा इनमें पोटेशियम, आयरन और विटामिन बी 6 भी हैं। टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों में पाया गया है कि नींबू का अर्क कई प्रकार की कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद कर सकता है।

7. अनार

अनार स्वादिष्ट, पौष्टिक और स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होते हैं, जो उन्हें किसी भी आहार के लिए एक श्रेष्ठ बनाते हैं। अन्य फलों की तरह, वह विटामिन सी और फाइबर में उच्च होते हैं, लेकिन विटामिन के, फोलेट और पोटेशियम से भी भरपूर होते हैं। साथ ही, कुछ शोधों में पाया गया है कि अनार खाने से आपकी याददाश्त में सुधार हो सकता है, जो कीमोथेरेपी के कारण फोकस या एकाग्रता खोने की दिक्कतों से प्रभावित लोगों की मदद कर सकता है।

8. शहतूत

शहतूत अंजीर और ब्रेडफ्रूट एक ही परिवार के अलग प्रकार के रंगीन फल हैं। उनका उपयोग कई पारंपरिक प्रकार की दवाओं में कैंसर के इलाज के लिए किया गया है और उभरते शोध ने उनके संभावित कैंसर से लड़ने वाले प्रभावों की पुष्टि करना शुरू कर दिया है। शहतूत विटामिन सी और आयरन दोनों से भरपूर कुछ फलों में से एक है, जो कैंसर के उपचार के कारण होने वाले एनीमिया से बचाने में मदद कर सकता है।

9. नाशपाती

नाशपाती स्वाद से भरपूर और स्वस्थ आहार के रूप में आनंद लेने में आसान है। वह अत्यधिक पौष्टिक भी हैं और इनमें फाइबर, कॉपर, विटामिन सी और विटामिन के जैसे गुण मौजूद हैं। कॉपर विशेष रूप से प्रतिरक्षा समारोह में एक केंद्रीय भूमिका निभाता है और आपके शरीर की संक्रमण की संवेदनशीलता को कम करता है, जो कैंसर के उपचार के दौरान फायदेमंद हो सकता है। अन्य फलों की तरह, नाशपाती में शक्तिशाली कैंसर से लड़ने वाले यौगिक हो सकते हैं।

10. स्ट्रॉबेरी

अपने ताज़ा, मीठे स्वाद के लिए सभी का पसंदीदा, स्ट्रॉबेरी विटामिन सी, फोलेट, मैंगनीज और पोटेशियम से भरपूर होते हैं। एक प्रभावशाली पोषक प्रोफ़ाइल का दावा करने के अलावा, स्ट्रॉबेरी कैंसर की ट्रीटमेंट के दौरान लाभ प्रदान कर सकती है। पके स्ट्रॉबेरी नरम होते हैं, जो इनके निगलने की कठिनाइयों को उपयुक्त बनाते हैं।

Disclaimer: लेख में दिए गए सुझाव और टिप्स सिर्फ सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी भी तरह के सवाल या परेशानी हो तो फौरन अपने डॉक्टर से सलाह करें।