Workouts for Housewives: पेट से लेकर कमर हर एक जगह की चर्बी हो जाएगी कम, बस आज से ही शुरू कर दें खुद से ये काम करना

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Workouts for Housewives: आप फिजिकली खुद को जितना ज्यादा एक्टिव रखेंगे उतना ही फिट रहेंगे। ध्यान दें फिजिकली एक्टिव रहने का मतलब जिम जाकर डंबल उठाना और पुशअप्स लगाना नहीं, बल्कि हर वो काम हो सकता है इसमें आपकी बॉडी इंगेज रहती है। आपने नोटिस किया है गांवों में रहने वाली महिलाएं, शहरी महिलाओं के मुकाबले ज्यादा फिट नजर आती है जिम जाए बगैर भी, इसका सीधा जवाब है क्योंकि वो घर के ज्यादातर कामकाज खुद ही करती हैं। तो अगर आप भी फिट रहने के लिए पैसे नहीं खर्च करना चाहती, तो बस घर के कुछ चुनिंदा काम को खुद से शुरू कर दें करना। यकीन मानिए इससे आप पेट से लेकर कमर, हाथ हर एक जगह की चर्बी को तेजी से कर सकती हैं कम। 

मशीन की जगह हाथ से कपड़े धोना

मुश्किल और मेहनत वाला काम है लेकिन फिट रहने के लिए बहुत ही अच्छी एक्सरसाइज है। मशीन की जगह हाथों से कपड़े धोने में हाथों के साथ ही लोअर बॉडी की भी अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है।  

घर में पोंछा लगाना

पोंछा लगाना एक बोरिंग और थकाऊ काम हो सकता है लेकिन यकीन मानिए कैलोरी बर्न करने के लिए ये बहुत ही अच्छा वर्कआउट है खासतौर से जब बैठकर पोंछा लगाया जाए। इससे पीठ, कमर और पेट इन सभी की अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है और इन सभी जगहों का एक्स्ट्रा फैट भी बर्न होता है।

बागवानी करना

बागवानी एक ऐसी एक्टिविटी है जो फिजिकली और मेंटली दोनों ही तरीकों से आपको फिट रखती है। पेड़-पौधों की कंटाई-छंटाई, उन्हें पानी देने, घास की कटिंग करने में अच्छा-खासा वर्कआउट हो जाता है। तो इस काम को भी खुद से करके फिट एंड फाइन रहा जा सकता है। 

डस्टिंग करना

पोंछा लगाना अलग वर्कआउट है और डस्टिंग अलग। तो घर में पड़े सामान पर जमी धूल को साफ करने में भी हाथ- पैर या यों कहें पूरी बॉडी ही इंगेज रहती है तो इसके जरिए भी आप इन अंगों को टोन्ड कर सकते हैं और यहां जमी चर्बी को घटा सकते हैं। 

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