Mouth Breathing: आपको भी है मुंह खोलकर सोने की आदत, तो जान लें इससे होने वाले ये बड़े नुकसान
बच्चे हों या बड़े कई लोगों को सोते समय मुंह से सांस लेने की आदत होती है। बता दें जब आप सांस लेने के लिए नाक की जगह मुंह का इस्तेमाल करते हैं तो ऐसे में मुंह खुला रहता है और सोना का यह तरीका आपको सेहत से जुड़ी कई परेशानियों का शिकार बना सकता है। आइए इस आर्टिकल में जानते हैं मुंह खोलकर सोने के 5 बड़े नुकसान।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Mouth Breathing: अच्छी सेहत के लिए पर्याप्त और सुकून भरी नींद काफी जरूरी होती है, लेकिन इसी आराम में कई बार लोग कुछ गलत आदतें पाल लेते हैं, जिसका खामियाजा बाद में भुगतना पड़ता है। ऐसी ही एक बुरी आदत है मुंह से सांस लेने की, जिसके कारण सोते वक्त मुंह खुला ही रह जाता है। बता दें, इसका बुरा असर आपकी डेंटल हेल्थ और हार्ट पर भी पड़ता है। आइए इस आर्टिकल में जान लीजिए इस तरह सोने से 5 बड़े नुकसान।
हार्ट के लिए नुकसानदायक
एक रिपोर्ट बताती है कि दूसरे लोगों की तुलना में मुंह खोलकर सोने वाले लोगों को हार्ट अटैक का जोखिम ज्यादा रहता है। इस दौरान लोग सांस लेने के मुंह का इस्तेमाल करते हैं, जिससे शरीर को भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाता है। बता दें, कि इससे बॉडी में ब्लड फ्लो भी प्रभावित हो जाता है, जिसका सीधा असर दिल पर देखने को मिलता है।
खराब डेंटल हेल्थ
जब आप मुंह खोलकर सोते हैं, तो इससे सलाइवा सूख जाता है जो लार को बनने से रोकता है। ऐसे में, मुंह में कई सारे बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं, जो खराब डेंटल हेल्थ की वजह बनते हैं। बता दें, सलाइवा की कमी से मुंह से बदबू आना, दांतों में इन्फेक्शन और कैविटी जैसी परेशानियां बढ़ जाती हैं।
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अस्थमा की परेशानी
मुंह खोलकर सोने की आदत से अस्थमा की तकलीफ भी बढ़ सकती है। बता दें, ऐसा करने से फेफड़े ज्यादा ताकत से काम करने पर मजबूर होते हैं। इसलिए ये आदत आपको अस्थमा का शिकार भी बना सकती है।
मुंह से स्मेल
मुंह से आने वाली स्मेल चार लोगों के सामने शर्मिंदगी का कारण बनती है। बता दें, अगर आप भी मुंह की बदबू को भगाने के नुस्खे अपनाकर थक चुके हैं, तो इसके पीछे आपकी यही आदत सबसे बड़ा कारण हो सकती है। डॉक्टरों की मानें, तो मुंह खोलकर सोने से मुंह के अंदर ज्यादा बैक्टीरिया जाते हैं।
फटे हुए होंठ
मुंह खोलकर सोने से अक्सर होंठ फट जाते हैं और ड्राई भी रहने लगते हैं। साथ ही, मुंह के तरल पदार्थ सूखने से खाना निगलने में भी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है और सुबह उठकर भी उल्टी का जी होता है।
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Disclaimer: लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो, तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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