क्या होगा अगर 30 दिनों तक शिलाजीत लेंगे आप? जवाब जान लिया; तो महीनेभर बाद भी नहीं छोड़ेंगे इसकी आदत

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Shilajit Benefits: आयुर्वेद की दुनिया में कुछ नाम ऐसे होते हैं जो सदियों से अपनी चमत्कारी खूबियों के लिए जाने जाते हैं और शिलाजीत उन्हीं में से एक है। इसे हिमालय का अमृत भी कहा जाता है। काले रंग का यह चिपचिपा पदार्थ पहाड़ों की चट्टानों से निकलता है और इसे आयुर्वेद में एक शक्तिवर्धक औषधि के रूप में प्रयोग किया जाता है।

अपने फायदों को लेकर शिलाजीत आए-दिन चर्चा में रहता है। ऐसे में, क्या आपके मन में कभी यह सवाल आया है कि क्या वाकई 30 दिनों तक इस आयुर्वेदिक औषधि को लेने से सेहत में काफी कुछ सुधार हो सकता है? अगर हां, तो यह आर्टिकल आपके लिए ही है।

आइए, विस्तार से जानते हैं कि अगर आप एक महीने तक रोज शिलाजीत लेना शुरू करते हैं, तो आपके शरीर में क्या-क्या बदलाव (Benefits of Shilajit Daily) देखने को मिल सकते हैं। यकीन मानिए, एक बार जान लिया तो आप खुद इसे रोज की आदत बनाना चाहेंगे।

शिलाजीत क्या है और क्यों है खास?

शिलाजीत एक प्राकृतिक मिनरल है जो हिमालय, तिब्बत, अफगानिस्तान और कुछ पहाड़ी इलाकों में पाया जाता है। इसमें 80 से ज्यादा खनिज, फुलविक एसिड, ह्यूमिक एसिड और अन्य प्राकृतिक तत्व होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा और मजबूती प्रदान करते हैं। इसे आयुर्वेद में 'रसायन' माना गया है, यानी वह तत्व जो शरीर को न सिर्फ स्वस्थ रखे, बल्कि उम्र को भी बढ़ाए।

30 दिन शिलाजीत लेने से क्या होगा?

यहां हम आपको कुछ ऐसे बदलावों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो सिर्फ 30 दिनों तक शिलाजीत लेने से महसूस हो सकते हैं। बशर्ते आप इसे सही मात्रा में, चिकित्सकीय सलाह के अनुसार लें।

शरीर में दिखेगा जबरदस्त एनर्जी लेवल

शिलाजीत को नेचुरल एनर्जी बूस्टर कहा जाता है। इसका सेवन माइटोकॉन्ड्रिया की कार्यक्षमता को बढ़ाता है, जिससे आपकी मांसपेशियां और शरीर ज्यादा ऊर्जा से भर जाता है। सुबह थकान से उठने वाले लोग भी दिनभर एक्टिव महसूस करने लगते हैं।

याददाश्त और एकाग्रता में सुधार

शिलाजीत में मौजूद फुलविक एसिड दिमाग की कोशिकाओं को पोषण देता है। लगातार 30 दिन इसका सेवन करने से मानसिक थकान घटती है, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ती है और स्मरण शक्ति तेज होती है।

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पुरुषों के लिए वरदान

पुरुषों में टेस्‍टोस्‍टेरोन हार्मोन बढ़ाने के लिए शिलाजीत बेहद असरदार माना गया है। इससे कामशक्ति, फर्टिलिटी, और स्टैमिना में सुधार होता है। यही कारण है कि इसे अक्सर "पुरुषों की ताकत" कहा जाता है।

इम्यून सिस्टम होगा सुपर स्ट्रॉन्ग

शिलाजीत शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। बदलते मौसम में बार-बार बीमार पड़ने वालों के लिए यह एक ढाल की तरह काम करता है। 30 दिन बाद आप खुद महसूस करेंगे कि आपका शरीर पहले से ज्यादा मजबूत हो गया है।

हड्डियों और जोड़ों के दर्द में राहत

शिलाजीत में मौजूद खनिज तत्व हड्डियों को मजबूती देते हैं और सूजन को कम करते हैं। गठिया या जोड़ों के दर्द से परेशान लोगों को रोज शिलाजीत लेने से राहत मिल सकती है।

डायबिटीज और दिल की सेहत पर असर

शोध बताते हैं कि शिलाजीत ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। साथ ही यह कोलेस्ट्रॉल को बैलेंस करके हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है।

कैसे लेना चाहिए शिलाजीत?

शिलाजीत को पाउडर, कैप्सूल या रेजिन (गाढ़े रूप) में लिया जा सकता है। आमतौर पर इसकी खुराक रोज़ 300 से 500 मिलीग्राम तक होती है, लेकिन इसे लेने से पहले डॉक्टर या आयुर्वेद विशेषज्ञ से परामर्श जरूरी है।

सुझाव: शिलाजीत को गर्म पानी, दूध या शहद के साथ लेना सबसे प्रभावी माना जाता है।

ध्यान रखने योग्य बातें

• जरूरत से ज्यादा मात्रा में सेवन से उल्टी, सिरदर्द या चक्कर आ सकते हैं।
• हमेशा शुद्ध और प्रमाणित शिलाजीत ही इस्तेमाल करें।
• गर्भवती महिलाएं और बच्चे इसे न लें।
• किसी भी गंभीर बीमारी में डॉक्टर की सलाह जरूरी है।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।