जानें, सुपरफूड स्पिरुलिना के सेवन से कैसे वजन कम होता है?

दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। स्पिरुलिना एक जलीय वनस्पति है। यह तालाबों और झीलों में पाया जाता है। इसमें प्रोटीन अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में सबसे अधिक होता है। इस वजह से स्पिरुलिना को सुपरफूड भी कहा जाता है। इसमें औषधीय गुण पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बेहद लाभदायक होते हैं। खासकर चिकित्सा विज्ञान में स्पिरुलिना का इस्तेमाल कैंसर की दवा बनाने के लिए किया जाता है। विशेषज्ञों की मानें तो कैंसर के बढ़ते संक्रमण को रोकने में यह कारगर दवा साबित हो सकता है। साथ ही यह कई अन्य बीमारियों में भी फायदेमंद हैं। इसके सेवन से बढ़ते वजन को नियंत्रित किया जा सकता है। अगर आपको इस सुपरफूड के बारे में नहीं पता है, तो आइए इसके फायदे जानते हैं-

वजन कम कर सकता है

researchgate.net पर छपी एक रिसर्च लेख के अनुसार, स्पिरुलिना वजन कम करने में मददगार है, क्योंकि इसमें इसमें प्रोटीन, क्लोरोफिल समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। अगर व्यक्ति वजन कम करने के लिए डाइटिंग अथवा वॉटर फास्टिंग करता है, तो वह इन दिनों में स्पिरुलिना का सेवन कर सकता है। इससे भूख कम लगती है। जबकि प्रोटीन बॉडी को कमजोर नहीं होने देता है। इस आधार पर विशेषज्ञ वजन कम करने वाले लोगों को डाइट में स्पिरुलिना को जोड़ने की सलाह देते हैं।

इम्यून सिस्टम भी मजबूत करता है

चूंकि इसमें कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं। साथ ही इसमें प्रोटीन की मात्रा सबसे अधिक है। इस वजह से स्पिरुलिना इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में सहयोग करता है। खासकर कोरोना वायरस महामारी के दौरान इम्यून सिस्टम को मजबूत रखना बेहद जरूरी है। इसके लिए स्पिरुलिना का सेवन किया जा सकता है। बदलते मौसम में वायरल संक्रमण से भी बचाता है।

त्वचा के लिए भी फायदेमंद

स्पिरुलिना त्वचा के लिए भी गुणकारी है। इसमें विटामिन ए, बी-12, ई, आयरन कैल्शियम और फास्फोरस पाए जाते हैं जो त्वचा संबंधी परेशानियों को दूर करने में सहायक होते हैं। इसमें टायरोसिन नामक तत्व भी पाया जाता है, जिससे त्वचा चमकदार बनती है।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। अगर आप किसी बीमारी से जूझ रहे हैं, तो बेहतर होगा कि डॉक्टर या डाइटीशियन से सलाह लें। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।