Thyroid Control Food:थायराइड आपको परेशान कर रहा है तो इन 5 फूड्स से करें कंट्रोल

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। थायराइड बदलते लाइफस्टाइल और खानपान की कमियों की वजह से पनपने वाली बीमारी है। थायराइड तितली के आकार का एक ग्लैंड होता है जो सांस की नली के ऊपर होता है। थायराइड ग्लैंड में हार्मोन का बैलेंस बिगड़ने के कारण यह समस्या होती है। थायरॉइड दो तरह का होता है हाइपरथायरॉइडिज्म और हाइपोथायरॉइड। थायराइड की वजह से मरीज़ को बेहद घबराहट, चिड़चिड़ापन, अधिक पसीना आना, हाथों का कांपना, बालों का पतला होना एवं झड़ना, अनिद्रा और मांसपेशियों में कमजोरी व दर्द की शिकायत रहती है। थायराइड को कंट्रोल करने के लिए एक्सरसाइज और दवा तो उपयोगी है ही साथ ही डाइट भी बेहद मायने रखती है। थायराइड कंट्रोल करने के लिए आप इन पांच चीजों का सेवन करें।

अलसी के बीज करेंगे थायराइड कंट्रोल: 

अलसी के बीज थायराइड कंट्रोल करने में बेहद असरदार हैं। इसमें कैलोरी, सोडियम , पोटैशियम, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम के अलावा अधिक मात्रा में ओमेगा फैटी एसिड 3 पाया जाता है जो थायराइड को कंट्रोल करने के साथ ही वज़न भी कंट्रोल करते हैं।

नारियल को करें डाइट में शामिल 

नारियल आपके मेटाबॉलिज्म को तेज कर देता है जिससे थायराइड कंट्रोल करने में मदद मिलती है। नारियल का इस्तेमाल आप किसी भी रूप में कर सकते हैं। नारियल के साथ ही नारियल पानी भी थायराइड को कंट्रोल करने में बेहद असरदार है। आप नारियल की चटनी, मिठाई या फिर लड्डू बनाकर इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

मुलेठी बेहद असरदार है:

मुलेठी का सेवन गले के रोगों में बेहद फायदेमंद है। मुलेठी सांस संबंधी बीमारियों, पाचन रोगों, सर्दी-खांसी, कफ, गले और यूरिन इन्फेक्शन का बेहतरीन इलाज है। मुलेठी में ट्रीटरपेनोइड ग्लाइसेरीथेनिक एसिड होता है, जो थायराइड कैंसर की कोशिकाओं को खत्म करने के अलावा इसे बनने से भी रोकती है। 

मशरूम करेगा थायराइड में फायदा:

थायराइड के मरीजों के लिए मशरूम अच्छे फूड्स में से एक है। इसमें सेलेनियम की मात्रा अधिक होती है, जो थायराइड को कंट्रोल करने का काम करता है। मशरूम में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं जो थायराइड की समस्या को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। 

हल्दी का दूध बेहद असरदार है:

थायराइड के मरीज़ों को चाहिए कि वो रोज़ हल्दी के दूध का सेवन करें। हल्दी थायराइड का इलाज करने में बेहद असरदार है। औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी वाला दूध थायराइड ही नहीं बल्कि कई अन्य बीमारियों से बचाता है, इसलिए रोजाना सोने से पहले एक गिलास दूध में हल्दी डालकर जरूर पिएं।  

डिस्क्लेमर: स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।