वैक्सीन के अलावा 6 आदतें कर सकती हैं Cervical Cancer से बचाव, आज से ही बना लें रूटीन का हिस्सा

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। कैंसर एक गंभीर बीमारी है, जो किसी को भी अपना शिकार बना सकती है। अगर सही समय पर इसका इलाज न किया जाए, तो इसके कई बार यह जानलेवा तक साबित हो सकती है। इसके कई प्रकार होते हैं, जो शरीर के अलग-अलग हिस्सों को प्रभावित करते हैं और उन्हीं अंगों के नाम से जाने जाते हैं।

सर्वाइकल कैंसर (Cervical Cancer prevention tips) इन्हीं में से एक है, जो यूट्रस के निचले हिस्से सर्विक्स में विकसित होता है। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (WHO) के मुताबिक सर्वाइकल कैंसर दुनिया भर में महिलाओं में होने वाला चौथा सबसे आम कैंसर है। आंकड़ों की मानें, तो साल 2022 में सर्वाइकल कैंसर के लगभग 660,000 नए मामले सामने आए और इससे करीब 350,000 मौतें हुईं।

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सर्वाइकल कैंसर का कारण

सर्वाइकल कैंसर का सबसे आम कारण ह्यूमन पेपिलोमावायरस (HPV) है। यह एक सेक्शुअली ट्रांसमिटेड बीमारी है, जो एचपीवी के लगातार संक्रमण के कारण व्यक्ति को अपना शिकार बनाता है। जब लगातार HPV इन्फेक्शन का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह सर्वाइकल कैंसर का कारण बन सकता है। WHO का कहना है कि 95% सर्वाइकल कैंसर इसी HPV इन्फेक्शन के कारण होते हैं। ऐसे में इससे बचाव के लिए एचपीवी वैक्सीन (HPV Vaccine) सबसे प्रभावी तरीका है। इसके अलावा कुछ और तरीके भी हैं, जो इस कैंसर से आपका बचाव (Cervical cancer prevention habits) कर सकता है।

स्मोकिंग से परहेज करें

अगर आप सर्वाइकल कैंसर से बचाव करना चाहते हैं, तो स्मोकिंग से परहेज करना बेहद जरूरी है। धूम्रपान इम्युनिटी को कमजोर करने के लिए जिम्मेदार होता है और इम्यून सिस्टम कमजोर होने से शरीर की एचपीवी संक्रमण से लड़ने की क्षमता को कम होता जाती है, जिससे सर्वाइकल कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

असुरक्षित सेक्स से बचें

शारीरिक संबंध बनाते समय कंडोम का इस्तेमाल जरूर करें। साथ ही अपने सेक्स पार्टनर्स की संख्या सीमित रखें। ऐसा करने से एचपीवी और अन्य सेक्शुअली ट्रांसमिटेड इन्फेक्शन्स का खतरा कम होता है, सर्वाइकल कैंसर का कारण बन सकते हैं।

अपनी इम्युनिटी मजबूत करें

किसी भी तरह के इन्फेक्शन से बचने के लिए इम्युनिटी का मजबूत होना जरूरी है। ऐसे में अपने इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए हेल्दी डाइट लें, रोजाना एक्सरसाइज करें, पर्याप्त नींद लें, ध्यान और योग की मदद से स्ट्रेस को कंट्रोल करें। इन सभी टिप्स की मदद से इम्युनिटी मजबूत होगी, जिससे एचपीवी संक्रमण को रोकने में मदद मिलेगी।

रेगुलर पैप स्मीयर और एचपीवी टेस्ट करवाएं

सर्वाइकल कैंसर से बचने के लिए सही समय पर इसकी पहचान होना बेहद जरूरी है। इसलिए शुरुआती स्टेज में ही इसकी पहचान के लिए रेगुलर पैप स्मीयर और एचपीवी टेस्ट करवाएं। इससे आपको समय रहते इस कैंसर की पहचान करने में मदद मिलेगी, जिससे समय से इलाज करना संभव होगा।

ओरल कॉन्ट्रेसेप्शन दवाओं का सीमित इस्तेमाल करें

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि ओरल कॉन्ट्रेसेप्शन का लंबे समय तक इस्तेमाल सर्वाइकल कैंसर का खतरा बढ़ा सकता है। इसलिए कोशिश करें कि डॉक्टर की सलाह और निगरानी के बिना इस दवाओं का इस्तेमाल न करें।

फैमिली हिस्ट्री पता करें

आमतौर पर सर्वाइकल कैंसर के ज्यादातर मामले एचपीवी के कारण होते हैं, लेकिन जेनेटिक फेक्टर्स की भी इसमें भूमिका हो सकती है। इसलिए अपनी फैमिली हिस्ट्री के बारे में पूरी जानकारी रखें और डॉक्टर की मदद से समय-समय पर स्क्रीनिंग कराती रहें।

Source

• https://www.cdc.gov/cervical-cancer/prevention/index.html
• https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cervical-cancer

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