Hangover Tips: हैंगओवर से पाना चाहते हैं छुटकारा, तो ट्राई करें ये आसान टिप्स

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Hangover Tips: अगर आपने कभी बहुत ज्यादा शराब पी है, तो जाहिर तौर पर आपकी सुबह कैसी जाएगी आप अच्छे से जानते हैं। आंख खुलते ही आपको उल्टी, थकान, तेज सिरदर्द, डिहाइड्रेशन, पेट खराब होना जैसी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। इस परेशानी से निपटने के लिए, आपको अपने शरीर को आराम देने की ज़रूरत है, साथ ही खूब सारा पानी पीना चाहिए, जिससे शरीर से खोए हुए पोषक तत्व वापस आ सकें। आज इस आर्टिकल में आपको कुछ आसान घरेलू उपाय बताएंगे, जिन्हें आप फॉलो कर हैंगओवर से छुटकारा पा सकते हैं।

हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये टिप्स

अच्छी नींद लें

हैंगओवर से बचने का सबसे आसान तरीका है, आराम करना और नींद पूरी करना। शराब पीने के बाद बहुत गहरी नींद आती है या फिर अगर एक बार आंख खुल जाए, तो नींद गायब हो जाती है और दिन भर आप थका हुआ महसूस करते हैं। ऐसे में, बहुत ज़रूरी है कि कम से कम 10 घंटे की नींद पूरी करें।

पानी और जूस पिएं

शराब पीने के बाद बार-बार यूरीन आता है और यह आपके शरीर को तेजी से डिहाइड्रेट कर सकता है। आप अपने दिन की शुरुआत एक गिलास पानी से करें, ताज़ी सब्जियों और फलों का जूस पीएं। अगर आपको उल्टी जैसा मन होता है, तो नींबू के रस से बेहतर कुछ नहीं है। गर्म पानी में नींबू और अदरक का टुकड़ा मिलाएं और इसे पी लें।

खाने में कमी न करें

हैंगओवर के कारण आपको खाना देखते ही उल्टी जैसा मन होने लगता है, लेकिन इस दौरान खाने से राहत मिलती है। आप कुछ हल्का खा सकते हैं। जैसे- सैंडविच, सलाद, दही, केला या कोई और फल।

शॉवर लें

हैंगओवर से तुरंत राहत पाने के लिए आप शॉवर लें। यह न केवल आपको फ्रेश फील कराएगा, बल्कि आपके दिमाग को भी खोलेगा और आप तरोताजा महसूस कर सकते हैं।

हैंगओवर का क्या कारण हैं ?

शराब हैंगओवर का कारण बनती है। शराब पीने से आपके शरीर पर कई तरह से प्रभाव पड़ता है:

• डिहाइड्रेशन।
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं।
• सूजन।
• लो ब्लड शुगर की समस्या।
• नींद पूरी न होना।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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