Belly Fat कम करने के लिए नहीं पड़ेगी जिम जाने की जरूरत, बस घर पर ही रोज करें ये 5 योगासन
बेली फैट कम करने के लिए हम कितने ही तरीके अपनाते हैं लेकिन ऐसा जरूरी नहीं कि वो सभी कारगर साबित हों। लेकिन आज हम आपको एक ऐसा तरीका (Yoga Poses to Reduce Belly Fat) बताने वाले हैं जिसे रोज सिर्फ 10 मिनट करके आप अपना बेली फैट कम कर सकते हैं। हम बात कर रहे हैं योग की। आइए जानें बेली फैट कम करने के लिए कुछ असरदार योगासन।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Yoga Poses for Belly Fat: बेली फैट बढ़ना अब एक आम समस्या बन चुकी है, जिससे कई लोग परेशान रहते हैं। फिजिकल एक्टिविटी कम करने, जंक फूड ज्यादा खाने और देर तक बैठे रहने की वजह से पेट की चर्बी बढ़ने लगती है। इसलिए अक्सर लोग यही सवाल कर रहे होते हैं कि बेली फैट कम कैसे करें। हालांकि, आपको बता दें कि बेली फैट कम करना किसी जंग लड़ने से कम नहीं है।
लेकिन आज हम आपको एक ऐसे तरीके के बारे में बताने वाले हैं, जो पेट की चर्बी करने के सबसे असरदार तरीकों में से एक है। हम बात कर रहे हैं योग की। कुछ योगासन (Yoga Poses to Reduce Belly Fat) खासकर बेली फैट कम करने के लिए हैं, जिन्हें रोज सिर्फ 10 मिनट करने से आप स्लिम और फ्लैट बेली पाने का सपना पूरा कर सकते हैं।
बेली फैट कम करने के लिए योगासन
पश्चिमोत्तानासन
यह आसन पेट की चर्बी कम करने के लिए बहुत प्रभावी है। यह आपके पेट के अंगों को मसाज देता है और आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है।कैसे करें
अपने पैरों को अपने सामने सीधा करके बैठें। अपने हाथों को अपने पैरों की ओर ले जाएं और अपनी उंगलियों से अपनी पैर की उंगलियों को पकड़ने की कोशिश करें। अपने धड़ को आगे की ओर मोड़ें, जितना हो सके उतना अपने सिर को अपने घुटनों की ओर ले जाएं। इस स्थिति में कुछ सेकंड के लिए रुकें और फिर वापस आने की स्थिति में आ जाएं।
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धनुरासन
यह आसन आपके पेट के अंगों को खींचता है और आपके पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है। यह आपके ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाता है।