Fidgeting Benefits: मिसबिहेव नहीं है Fidgeting, स्ट्रेस से लेकर वजन घटाने तक में फायदेमंद है ये एक्टिविटी

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Fidgeting Benefits: बैठे- बैठे पैर हिलाने या थपथपाने की आदत को नर्वसनेस और मिसबिहेव माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं एक्सपर्ट के अनुसार ऐसा करना स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इस तरह की एक्टिविटीज को फिजटिंग कहा जाता है। ये एक तरह की एक्सरसाइज ही है। जो व्यक्ति को एक्टिव रखती है, साथ ही कई सारी समस्याओं से दूर रखती है। 

लीड्स यूनिवर्सिटी की पोषण विशेषज्ञ जेनेट कैड का कहना है कि इस तरह के बिहेवियर को नॉर्मली मिसबिहेवियर, घबराहट और ध्यान न देने के तौर पर देखा जाता है, लेकिन घर या ऑफिस में बैठे-बैठे पैर हिलाना, बार-बार कुर्सी घुमाने और पेन से खेलने की आदत वजन कम करने, तनाव से बचाने और लंबे समय तक जीवित रहने में मदद कर सकती है। यहां तक कि पैर थपथपाने जैसी छोटी सी एक्टिविटी कैलोरी बर्न करने तक में मदद कर सकती है।

इस संबंध में 24 लोगों पर हुए एक रिसर्च में पाया गया कि बैठे-बैठे हिलने-डुलने से 29 प्रतिशत और खड़े होकर हिलने-डुलने से 38 प्रतिशत से अधिक कैलोरी बर्न की जा सकती है। 

फिजटिंग कैसे है फायदेमंद

एक दूसरी रिसर्च में 42 लोगों का स्ट्रेसफुल सिचुएशन में इंटरव्यू लिया गया। इन सभी को गणित का सवाल हल करने को दिया गया। इनमें जो लोग सवाल हल करने के साथ बाल संवारने, पेन के साथ खेलने जैसी गतिविधियां करते रहे, उन्हें इस साक्षात्कार के दौरान कम स्ट्रेस का एहसास हुआ।

फिजिटिंग इसलिए फायदेमंद है क्योंकि यह काम के दौरान एक जगह बैठे रहने की वजह से होने वाले खतरों को कम करती है।

ऐसे जांचा गया फिजटिंग का प्रभाव

एक और दूसरी रिसर्च में आठ हफ्ते तक 16 दुबले लोगों को रोजाना 1,000 अतिरिक्त कैलोरी खिलाई गई। इनमें फिजिटिंग के प्रभाव की जांच की गई। इसमें सामने आया कि कुछ प्रतिभागी वसा बढ़ने से रोक पाए क्योंकि वे काम के समय ऐसी एक्टिविटीज कर रहे थे। दोनों प्रकार के लोगों में फैट को लेकर 10 गुना अंतर पाया गया। फोन कॉल लेते समय खड़े रहने से लेकर टहलते हुए बात करने वाले लोगों में भी इस प्रकार का अंतर नोटिस किया गया।

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