सुबह-शाम खूब मजे से खाते हैं चाय और बिस्किट, तो जान लें कैसे सेहत को नुकसान पहुंचा रही आपकी ये आदत

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। चाय- बिस्किट (health Risks of Tea and Biscuits) एक ऐसा कॉम्बिनेशन है, जिसे हम सभी बचपन से खाते आ रहे हैं। यह कई लोगों के सुबह का नाश्ता होता है, तो वहीं कुछ के लिए यह शाम की हल्की भूख को शांत करने का तरीका। इतना ही नहीं कई लोग यूंही चाय के साथ इसे खाना पसंद करते हैं। खासकर सर्दियों में जब चाय ज्यादा पी जाती है, तो इसके साथ बिस्किट भी जमकर खाए जाते हैं।

हालांकि, चाय और बिस्किट की यह जोड़ी स्वाद में भले ही बेमिसाल होती है, लेकिन सेहत के लिहाज से यह काफी हानिकारक होती है। इस बारे में बेहद कम लोग भी जानते हैं, लेकिन चाय के साथ बिस्किट खाने की ये आदत जितना आनंद देती है, उतना ही ये घातक भी साबित हो सकती है। अगर आप चाय-बिस्किट के शौकीन हैं, तो आइए आपको बताते हैं कि कैसे चाय और बिस्किट खाने की आदत हो सकती है घातक-

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ब्लड शुगर लेवल स्पाइक

रिफाइंड शुगर से भरपूर बिस्किट जब मीठी चाय के साथ शरीर में जाता है, तो ये तेजी से शुगर स्पाइक का कारण बनता है। इसलिए खासतौर पर डायबिटिक व्यक्ति को चाय-बिस्किट खाने से सख्ती से परहेज करना चाहिए।

हाई ब्लड प्रेशर

रिफाइंड शुगर के साथ मैदे से बने बिस्किट में सोडियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। इससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या शुरू हो सकती है।

मोटापा

मैदा और रिफाइंड शुगर युक्त बिस्किट में ढेर सारी कैलोरी और हाइड्रोजिनेटेड फैट पाया जाता है, जिससे तेजी से वेट गेन होता है और आप मोटापे का शिकार हो सकते हैं।

कैविटी

चाय और बिस्किट दोनों के ही मीठे होने के कारण डेंटल कैविटी की संभावना बढ़ जाती है, जिससे दांतों में सड़न के साथ अन्य डेंटल समस्याएं भी शुरू हो सकती हैं।

गट हेल्थ बिगाड़ सकते हैं

बिस्किट में इस्तेमाल किए जाने वाला मैदा गट हेल्थ के लिए हर मायने में नुकसानदायक है। ये अपच, कब्ज, गैस और एसिडिटी की समस्या पैदा कर सकता है।

ओवरइटिंग

इंसान जब बिस्किट खाता है, तो उसका दिमाग एक ऐसे सब–कॉन्शियस मोड में होता है कि वो एक या दो बिस्किट खा कर रुकता नहीं है। बातों ही बातों में पूरी पैकेट कब खत्म हो जाती है पता भी नहीं चलता है। इससे ओवरइटिंग की समस्या बढ़ जाती है जो कि हर मायने में सेहत के लिए नुकसानदायक है।

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