सबके सामने मुस्कुराना और अकेले में रोना... क्या आप भी 'मास्क डिप्रेशन' के शिकार तो नहीं? डॉक्टर से जानें सच

यदि आपका हीमोग्लोबिन कम है तो थकान व सुस्ती होती है, किसी से बात करने का भी मन नहीं करता। लोग आपसे इस बदले व्यवहार का कारण पूछते हैं। इसी तरह हीमोग्लोबिन कम होने का प्रभाव आपके शरीर व मन पर ही नहीं, बल्कि सामाजिक संबंधों पर भी पड़ता है। 

एम्स दिल्ली के वरिष्ठ मनोचिकित्सक डॉ. नंद कुमार कहते हैं, यदि आप किसी बात से परेशान हैं, कुछ सूझ नहीं रहा है कि आपको उस समय क्या करना चाहिए तो इसके लिए स्वयं को दोषी मानने के बजाय बाहरी कारणों को समझें। यह कुछ भी हो सकता है। हर बात का आपके मन पर असर पड़ता है। समस्या अधिक बढ़े इससे पहले चेतना जरूरी है अन्यथा यह गंभीर व जानलेवा रूप ले सकती है।

इस समय देश में बड़ी संख्या में युवाओं में अवसाद के मामले सामने आए हैं। आत्महत्या की खबरें आए दिन स्तब्ध कर रही हैं। भारतीय मनोचिकित्सा सोसाइटी के अनुसार, देश में कुल मानसिक विकारों के मामलों में से लगभग 60 प्रतिशत मामले 35 वर्ष से कम उम्र के युवाओं और किशोरों से जुड़े हैं। 

वहीं हाल ही के उच्च शिक्षा संस्थानों में छात्रों की मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को दूर करने और आत्महत्याओं को रोकने के लिए गठित राष्ट्रीय कार्यबल (एनटीएफ) की रिपोर्ट की मानें तो उच्च शिक्षा संस्थानों के करीब 15 प्रतिशत छात्रों ने यह माना है कि पिछले छह महीनों में खुद को बेहद परेशान या तनावग्रस्त महसूस किया, जबकि नौ प्रतिशत छात्रों ने माना कि उन्हें आत्महत्या का विचार आया।

इतिहास के सबसे सफल ओलंपियन तैराक माइकल फेल्प्स ने भी अवसाद का सामना किया है, यह उन्होंने सार्वजनिक रूप से स्वीकारा है। वर्ष 2021 में जिम्नास्ट सिमोन बाइल्स ने भी अपनी खराब मानसिक सेहत के लिए ओलिंपिक प्रतियोगिता से अपना नाम वापस लिया। 

प्रोफेसर नंद कुमार के अनुसार, 15-30 साल के युवा इस समय सबसे अधिक तनाव में हैं। जब वे आईआईटी जैसे संस्थानों में जाते हैं तो वहां परीक्षा पास कर लक्ष्य पूरा करने का तनाव कम नहीं होता। वह एक ऐसे परिवेश में प्रवेश करते हैं जहां उनका तनाव और बढ़ जाता है। वहां रहते दिमाग एक ही दिशा में काम कर रहा होता है कि कैसे अपनी श्रेष्ठता को बरकरार रखा जाए। लोगों से मिलना जुलना या परिवार समाज से कोई खास मतलब नहीं होता, बस नजर रहती है कि कुछ बड़ा प्राप्त करने पर। 

उच्च शिक्षण संस्थानों में रहने वाले बच्चों को बचपन से ही उन्हें सिखाया जाता है कि जब कुछ बन जाओगे तो लोग तुम्हारी सुनेंगे, पर जब यह नहीं होता तो उनमें असंतोष पैदा होता है। वे खुद को कम आंकते हैं जबकि यह सीख व्यावहारिक नहीं है। चुनौतियां कभी खत्म नहीं होती। चुनौतियों से जूझकर ही हम आगे बढ़ सकते हैं। वहां रहकर भी जिन बच्चों का परिवार-समाज से भी जुड़ाव रहता है वे अपेक्षाकृत अधिक बेहतर तालमेल बना पाते हैं।

प्रतिभाशाली छात्रों या लोगों में आत्महत्या की घटनाएं एक दिन में नहीं होती, यह एक प्रक्रिया है जो धीरे-धीरे उन्हें एक दिन ऐसा करने पर बाध्य कर देती हैं। जब उन्हें लगता है कि अपनी परेशानी से निकलने के लिए यही एकमात्र राह बची है, अब उन्हें कोई सुनेगा नहीं, कोई मदद नहीं करेगा। 

मनोचिकित्सक डॉ. जितेंद्र नागपाल के अनुसार, आज बच्चों के मन में काल्पनिक दुनिया घर कर गयी है। वे शुरू से ऐसी चीजें पा लेना चाहते हैं जो उम्र के हिसाब से धीरे-धीरे ही हासिल हो सकता है। कुछ प्राप्त करने के लिए श्रम, सुनियोजित प्रयास व कांटों भरी राह पर चलना पड़ता है। दो करोड़ का पैकेज प्राप्त करना ही सफलता नहीं है, पर समाज व परिवार इन्हीं बातों के इर्द-गिर्द सीख देते हैं जो बच्चों को अवसाद की ओर धकेल रहा है।

दरअसल, अवसाद या तनाव से जूझ रहे लोगों की छवि अक्सर उदास या सामाजिक संपर्क से कटे व्यक्ति की बनी रहती है। वे खुद इस छवि से बाहर नहीं आना चाहते। वास्तव में अवसाद से पीड़ित लोग भी उच्च कार्यक्षमता व सामाजिक रूप से सक्रिय दिखायी पड़ सकते हैं। उनके रिश्ते भी अच्छे हो सकते हैं। ऐसे में जरूरी है कि अवसाद को किसी खास लक्षणों के दायरे में बांधने के बजाय विशेषज्ञों से परामर्श लेकर ही समझें।