शालिनी पासी भी सुबह खाली पेट पीती हैं एक चम्मच घी, फायदे जानकर आप भी आज से ही कर देंगे शुरू

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Ghee Benefits: नेटफ्लिक्स शो ‘फैबुलस लाइव्स vs बॉलीवुड वाइव्स’ सीजन 3 में नजर आईं आर्ट कलेक्टर शालिनी पासी (Shalini Passi) आजकल लोगों के बीच काफी चर्चा में हैं। अपनी पॉश लाइफस्टाइल और सीधेपन के कारण सोशल मीडिया पर लोग उन्हें खूब पसंद कर रहे हैं। शालिनी खुद को फिट रखने के लिए अपनी लाइफस्टाइल का काफी ध्यान रखती हैं। वो बताती हैं कि वो एक अनुशासित आयुर्वेदिक जीवन जीती हैं।

आपको बता दें कि शालिनी पासी सिर्फ घर का बना खाना खाती हैं, शाम 7 बजे डिनर करती हैं और रोज कम से कम दो घंटे वर्कआउट करती हैं। इसके साथ ही, उन्होंने यह भी बताया कि वो रोज सुबह उठते ही घी का शॉट (Ghee On Empty Stomach) लेती हैं। अब उनकी स्किन और फिटनेस को देखकर तो आप अंदाजा लगा ही सकते हैं कि सुबह खाली पेट घी के शॉट्स लगाना काफी फायदेमंद (Benefits of Ghee on Empty Stomach) हो सकता है।

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आयुर्वेद में भी घी को अमृत के समान माना जाता है। इसलिए घी का सेवन सेहत के लिए कई तरह से लाभदायक माना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन-ए, डी, ई और के होते हैं। इसके अलावा इसमें फैटी एसिड्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और अन्य पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। आइए जानते हैं कि सुबह खाली पेट घी के शॉट्स लेने से शरीर को क्या-क्या फायदे होते हैं।

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सुबह खाली पेट घी का शॉट लेने के फायदे

सुबह का समय शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण होता है। इस समय शरीर को एनर्जी की जरूरत होती है। घी में मौजूद फैटी एसिड्स शरीर को एनर्जी देते हैं। इसके अलावा, सुबह खाली पेट घी खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है।

• पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है- घी पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है।
• मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है- घी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है जिससे शरीर में कैलोरी जलाने की प्रक्रिया तेज होती है।
• वजन घटाने में मदद करता है- घी में मौजूद फैटी एसिड्स भूख को कम करने में मदद करते हैं जिससे आप कम खाते हैं और वजन कम करने में मदद मिलती है।
• त्वचा के लिए फायदेमंद- घी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। यह त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाता है।
• हड्डियों को मजबूत बनाता है- घी में कैल्शियम और विटामिन-डी होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
• दिल के लिए अच्छा- घी में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड्स दिल के लिए अच्छे होते हैं। यह दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है।
• इम्युनिटी बढ़ाता है- घी इम्युनिटी बढ़ाता है जिससे शरीर इन्फेक्शन से लड़ने में सक्षम होता है।
• दिमाग के लिए फायदेमंद- घी में मौजूद फैटी एसिड्स दिमाग के लिए फायदेमंद होते हैं। यह याददाश्त और फोकस को बढ़ाने में मदद करता है।

सुबह के समय कितना घी खाना चाहिए?

सुबह खाली पेट एक चम्मच घी लेना पर्याप्त होता है। हालांकि, यह आपके स्वास्थ्य और शरीर की जरूरतों पर भी निर्भर करता है, लेकिन आमतौर पर एक चम्मच घी काफी है। अगर आपको किसी भी तरह की समस्या है, तो डॉक्टर से सलाह लें।

किन लोगों को घी नहीं खाना चाहिए?

जिन लोगों को कोलेस्ट्रॉल की समस्या है, उन्हें घी का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। इसके अलावा, अगर आपको किसी तरह की एलर्जी है तो घी का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।