Research: सीढ़ियां चढ़ने से 20 प्रतिशत कम हो जाता है दिल की बीमारी का खतरा, शोध में खुलासा

तनावभरी जिंदगी, बिगड़े खानपान और विलासितापूर्ण जीवनशैली के कारण के कारण हृदय रोगियों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है। आलम यह है कि युवा भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। हालांकि एक शोध में सामने आया है कि प्रतिदिन महज 50 कदम पैदल चलने और पांच से अधिक सीढ़ियां चढ़ने से हृदय रोग के खतरे को 20 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है।

यह शोध हाल ही में एथेरोस् लेरोसिस में प्रकाशित किया गया। इसमें कहा गया कि एथेरोस् लेरोटिक हृदय रोग (एएससीवीडी) के साथ ही हृदय धमनी रोग और स्ट्रोक दुनियाभर में मृत्यु के प्रमुख कारण हैं।

हृदय धमनियों के स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी

अमेरिका के लुइसियाना के न्यू आरलियंस के तुलाने विश्वविद्यालय के अध्ययन सहयोगी लेखक डा. लू क्वी ने बताया कि तेजी के साथ सीढ़ियां चढ़ना हृदय धमनियों के स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी है और विशेषकर उन लोगों के लिए जो लोग शारीरिक गतिविधियां नहीं करते हैं।

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4.5 लाख वयस्कों का डेटा एकत्रित किया गया

विश्लेषण में 4.5 लाख वयस्कों का डेटा एकत्रित किया गया। अध्ययन में प्रतिभागियों के पारिवारिक इतिहास, स्थापित जोखिम कारकों और आनुवंशिक जोखिम कारकों के आधार पर हृदय रोग के प्रति संवेदनशीलता की गणना की गई। इस दौरान प्रतिभागियों से जीवनशैली और सीढ़ियां चढ़ने की आवृत्ति के बारे में भी सर्वेक्षण किया गया।

अध्ययन में पाया गया कि प्रतिदिन अधिक सीढ़ियां चढ़ने से हृदय रोग का खतरा कम हो गया। अध्ययन में सीढ़ियां चढ़ने को हृदय रोग का खतरा कम करने के लिए कम लागत वाला लाभकारी व्यायाम बताया गया है।