Hair fall In Women: महिलाओं में बाल झड़ने के पीछे हो सकती हैं ये 5 वजहें, जानें कैसे इसे रोका जाए?

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Hair fall In Women: बालों का झड़ना एक ऐसी समस्या है, जिससे कई लोग परेशान रहते हैं। बालों के गिरने से चिंता होना लाज़मी भी है। एक्सपर्ट्स की मानें तो दिन में 50 से 100 बालों का गिरना आम बात है। बालों की एक उम्र होती है, जिसके बाद वे गिर जाते हैं और उनकी जगह नए बाल आते हैं। लेकिन अगर बाल इससे ज़्यादा गिर रहे हैं, तो आपके मेडिकल हेल्प लेनी की ज़रूरत है।

अगर आपके बाल भी ज़्यादा झड़ते हैं, तो पहले ज़रूरत है इसके पीछे की वजह जानने की। ज़्यादा स्ट्रेस, खराब लाइफस्टाइल, स्टाइलिंग टूल्स के ज़्यादा उपयोग से भी बाल कमज़ोर होकर गिरने लगते हैं। तो आइए जानें कि महिलाओं में बालों के झड़ने के पीछे क्या कारण होते हैं?

1. एनीमिया

भारत में 80 प्रतिशत महिलाएं अनिमिया से पीड़ित हैं। कई बार खान पान में लापरवाही की वजह से महिलाओं में आयरन की कमी हो जाती है, जिससे वे एनीमिया (Anemia) की शिकार हो जाती हैं। एनीमिया का मतलब होता है शरीर में खून की कमी। इसकी वजह से कुपोषण, माहवारी के दौरान भारी रक्तस्राव और शरीर में आयरन की कमी हो जाती है। लिहाज़ा बाल भी झड़ने लगते हैं।

2. डाइटिंग करना

अपना वज़न घटाने के लिए महिलाएं डाइटिंग का सहारा भी लेती हैं, जिसकी वजह से उनके शरीर में कई ज़रूरी पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। नतीजतन बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं। इसलिए डाइटिंग हमेशा नूट्रिशनिस्ट से सलाह लेकर ही करें। वरना वज़न कम करने के चक्कर में आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंच सकता है।

3. थायरॉइड की समस्‍या

थायरॉइड ग्लैंड थायरॉइड का स्तर कम या अधिक होने पर जरूरी हार्मोन नहीं बना पाता। इस वजह से शरीर में जरूरी प्रोटीन और अमीनो एसिड्स की कमी होने लगती है। बालों को भी विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की ज़रूरत होती है। इसलिए बालों के झड़ने के पीछे थायरॉइड भी होता है।

4. प्रेग्नेंसी में

प्रेग्नेंसी के दौरान हॉर्मोन्स में काफी बदलाव होते हैं, जिसकी वजह से भी बाल झड़ने लगते हैं। हालांकि, इस दौरान अगर विटामिन, आयरन आदि लिया जाए, जो यह बाल दोबारा आ जाते हैं।

5. हेयर स्‍टाइलिंग टूल्स का इस्तेमाल

कई लोग बालों को स्टाइल करने के लिए रोज़ान स्ट्रेटनर, कर्लर या हेयर ड्रायर का उपयोग करते हैं। इससे आपके बाल भले ही अच्छे दिखें, लेकिन उन्हें नुकसान भी काफी पहुंचता है। इनका रोज़ाना इस्तेमाल करने से बाल कमज़ोर होकर झड़ने लगते हैं।

बालों को झड़ने से कैसे रोका जाए?

• डाइट में ओमेगा-3, बायोटिन, प्रोटीन और आयरन से भरपूर फूड्स ज़रूर लें।
• माइल्ड शैम्पू का इस्तेमाल करें।
• बाल अगर ज़्यादा झड़ रहे हैं, तो जड़ों पर हल्के हाथों से मसाज करें। इससे बाल मज़बूत बनेंगे।
• अपने बालों के टाइप के हिसाब से होम मेड हेयर पैक का उपयोग करें।
• गीले बालों में कभी भी कंघी न करें।
• कोशिश करें कि स्‍टाइल टूल्स का प्रयोग न करें।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।