Winter Health Tips: प्रोटीन रिच ये आयुर्वेदिक ड्रिंक है बच्चों से लेकर बड़े तक के लिए है हेल्दी, ऐसे बनाएं इसे

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Winter Health Tips: सर्दियों में सेहत को चुस्त-दुरुस्त रखने के उपायों पर ध्यान न दिया जाए, तो आप बहुत ज्यादा या योंं कहें बार-बार ही मौसमी संक्रमण का शिकार होते रहते हैं। इसलिए हेल्दी खानपान पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। अपनी डाइट में फाइबर, प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम रिच चीज़ों को शामिल करें, जो ऐसे पोषक तत्व हैं जिनकी हमारी बॉडी को सबसे ज्यादा जरूरत होती है।

डॉ. दीक्षा भवसार सावलिया ने अपने सोशल मीडिया पर एक ऐसे ड्रिंक की रेसिपी शेयर की है, जो बच्चों से लेकर बड़ों तक को हेल्दी रखने में फायदेमंद है। इस आयुर्वेदिक ड्रिंक को आप आसानी से घर में ही तैयार कर सकते हैं। आइए जानते हैं इसकी रेसिपी और इसे पीने से क्या-क्या फायदे मिलते हैं।

ऐसे बनाएं प्रोटीन रिच आयुर्वेदिक ड्रिंक

आपको चाहिए- 1 चम्मच चना सत्तू, 1/2 चम्मच मोरिंगा, बिल्वा और करी पत्ते का पाउडर, 1/4 चम्मच गुडुची, आंवला, अर्जुन, सौंठ पाउडर, 1/2 चम्मच जीरा, इलायची, गुड़ और धनिए इन सबका पाउडर, ताजी पुदीने की पत्तियां

विधि

- एक ग्लास थोड़ा गर्म पानी लें।

- उसमें इन सारी चीज़ों को मिलाएं और पी लें। 

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ध्यान दें

- इस आयुर्वेदिक ड्रिंक से आप वजन भी घटा सकते हैं। बस इसके लिए इसमें आधा चम्मच नींबू का रस मिला लें। 

- वहीं अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो इसमें दो खजूर और एक अंजीर को टुकड़ों में डालकर पी लें। बहुत फायदा मिलता है।

- थायरॉइड, डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, हाइपरटेंशन और हार्ट की बीमारियों से जूझ रहे मरीजों के लिए भी ये ड्रिंक बेहद फायदेमंद है।

अन्य फायदे

- कब्ज की समस्या करता है दूर

- बॉडी को रखता है हाइड्रेट

- बढ़ाता है स्किन की चमक

- ब्लड शुगर रखता है कंट्रोल

- पीरियड्स पेन से दिलाता है राहत

- पाचन रखता है दुरुस्त

- हेयर फॉल की प्रॉब्लम भी इसे पीने से होती है दूर

- आयरन की कमी करता है दूर

- भूख बढ़ाता है

- ब्रेस्ट फीडिंग कराने वाले महिलाओं के लिए भी है बेहद असरदार

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