Fitness Tips: मनोरंजन के साथ ही आपको फिट बनाएंगे ये आउटडोर गेम्स, जानें खेलकूद के कई फायदे

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Fitness Tips: एक दौर था जब खेलना-कूदना समय की बर्बादी माना जाता था। लेकिन बदलते समय के साथ ही खेल-कूद को लेकर लोगों की यह धारणा भी बदलने लगी है और अब देखते ही देखते यह हमारे जीवन का एक अहम हिस्सा बन चुके हैं। खेल-कूद अब मनोरंजन और शौक के साथ ही व्यवसाय के रूप में भी काफी प्रचलित हो चुका है। लेकिन अब लोग खेलकूद से सेहत को होने फायदों की वजह से भी इसकी तरफ लगातार आकर्षित हो रहे हैं। मनोरंजन के लिए खेले जाने वाले कई खेल आपकी सेहत को भी काफी लाभ पहुंचाते हैं। तो चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ आउटडोर गेम्स के बारे में-

बैडमिंटन

बैडमिंटन लोगों द्वारा पसंद किया जाने वाला सबसे लोकप्रिय खेल है। आपके आसपास कई लोग रोजाना यह गेम खेलते नजर आते होंगे। इसे खेलने से न सिर्फ आपकी कैलोरी बर्न होगी, बल्कि इससे वजन घटाने में भी काफी मदद होगी। बैडमिंटन खेलने से आप लगातार होने वाली क्विक मूवमेंट्स से खुद को एक्टिव रख सकेंगे।

फुटबॉल

इन दिनों दुनियाभर में फीका वर्ल्ड कप की धूम मची हुई है। फुटबॉल के दीवानों के लिए यह किसी त्योहार से कम नहीं है। ऐसे में अगर आप भी इस खेल के शौकीन हैं, तो इससे होने वाले फायदों के बारे में भी जान लें। फुटबॉल खेलने से आपकी एरोबिक क्षमता बढ़ती है। आसान भाषा में समझें तो फुटबॉल खेलने को दौरान एक साथ चलना और दौड़ना होता है, जिससे आपकी अच्छी खासी कसरत हो जाती है। कुल मिलाकर यह कहा जा सकता है कि फुटबॉल खेलना वर्कआउट करने जैसा है।

क्रिकेट

क्रिकेट दुनियाभर में सबसे ज्यादा पसंद किया जाने वाला खेल है। अपने देश में भी इसे लेकर एक अलग ही दीवानगी देखने को मिलती है। अगर आप भी क्रिकेट के शौकीन हैं, तो आपको बता दें कि क्रिकेट फिट रहने का एक बेहतरीन तरीका है। फुटबॉल की ही तरह क्रिकेट खेलने से भी आप फिट रह सकते हैं। इसकी वजह से आपके स्टेमिना और फिजिकल एंड्यूरेंस के लेवल को फायदा मिलता है।

स्विमिंग

स्विमिंग भी एक ऐसी गेम है, जो आपको फिट रखने में काफी मददगार साबित होगा। अगर आप अपनी ताकत बढ़ना चाहते हैं, तो इसके लिए स्विमिंग एक बढ़िया विकल्प साबित होगा। स्विमिंग एक तरह की हार्ट एक्सरसाइज भी है, जिससे आप ज्यादा से ज्यादा कैलोरी बर्न कर सकते हैं।

बास्केटबॉल

बास्केटबॉल आपको चुस्त बनाने के साथ तंदरुस्त बनाने में भी कारगर है। इस गेम में होने वाली ड्रिबलिंग, रिबाउंडिंग, शूटिंग और डिफेंस आपके ओवरऑल ग्रोथ में मदद करती है। बास्केटबॉल के जरिए आप न सिर्फ अपनी मसल्स बना सकते हैं, बल्कि इसकी मदद से भी आप काफी कैलोरी छटा सकते हैं। बच्चों के लिए यह गेम हाइट बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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