रात में दिखने वाले ये लक्षण हो सकते हैं आपके हार्ट, लिवर और किडनी के लिए 'खतरे की घंटी'!

खासकर हार्ट, किडनी और लिवर जैसे अंग अगर सुचारु रूप से काम न कर पा रहे हों, तो रात का समय ऐसे संकेतों (Night Symptoms Health Risk) को उजागर करने लगता है। इस बारे में विस्तार से जानने के लिए हमने शारदा हॉस्पिटल में इंटरनल मेडिसिन के सीनियर कंसल्टेंट डॉ. श्रेय श्रीवास्तव से बातचीत की है।

बार-बार उठकर पेशाब जाना

अगर आप रात में एक से ज्यादा बार पेशाब के लिए उठते हैं, तो इसे सिर्फ पानी ज्यादा पी लेने की वजह मानना सही नहीं होगा। यह किडनी की कार्यक्षमता में गिरावट या डायबिटीज की शुरुआत का लक्षण हो सकता है। हेल्दी किडनी रात में यूरिन प्रोडक्शन को कंट्रोल करती है, लेकिन अगर किडनी फिल्ट्रेशन प्रक्रिया में गड़बड़ी आ जाए, तो बार-बार पेशाब की नौबत आ सकती है।

लेटते ही सांस फूलना

अगर आपको रात में लेटते ही सांस लेने में तकलीफ महसूस होती है या नींद के दौरान सांस उखड़ती है, तो यह हार्ट की कमजोरी का संकेत हो सकता है। यह स्थिति तब होती है जब दिल शरीर में पर्याप्त ब्लड पंप नहीं कर पाता, जिससे फेफड़ों में तरल भरने लगता है और सांस फूलने लगती है। इसे मेडिकल भाषा में “ऑर्थोप्निया” कहा जाता है और इसे नजरअंदाज करना गंभीर खतरे को न्योता देना है।

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पैरों में सूजन या भारीपन

अगर दिनभर सामान्य रहने के बाद रात के समय आपके पैरों में सूजन, भारीपन या हल्का दर्द महसूस होता है, तो यह शरीर में लिक्विड के असमान वितरण का संकेत हो सकता है। यह अक्सर लिवर फंक्शनिंग कमजोर होने या किडनी के जरिए सोडियम और पानी के सही निष्कासन में रुकावट आने की वजह से होता है।

थकान के साथ नींद में खलल

अगर आप बिना ज़्यादा काम किए ही थकावट महसूस करते हैं और नींद बार-बार टूटती है, तो इसका संबंध लिवर की कार्यक्षमता और हार्मोन के स्तर से हो सकता है। लिवर शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है और जब यह काम ढंग से नहीं होता, तो नींद प्रभावित होती है। इसके साथ ही थायरॉयड या अन्य हार्मोनल गड़बड़ियां भी अनिद्रा की वजह बन सकती हैं।

ऐसे लक्षणों को हल्के में लेना पड़ सकता है भारी

कई बार हम इन संकेतों को उम्र, थकान या दिनचर्या की सामान्य गड़बड़ी मानकर टाल देते हैं, लेकिन अगर ये समस्याएं नियमित रूप से हों और आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करने लगें, तो बिना देर किए डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है। शुरुआती चरण में इन रोगों की पहचान हो जाए तो इलाज सरल और असरदार हो सकता है।

क्या करें अगर ऐसे लक्षण दिखें?

• रात में पानी पीने की मात्रा कंट्रोल रखें, लेकिन शरीर को डिहाइड्रेट न होने दें।
• सोने से पहले नमक या भारी भोजन से बचें।
• रोज़ाना 30 मिनट की हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें।
• लक्षणों के साथ-साथ ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और लिवर/किडनी फंक्शन की नियमित जांच करवाएं।

शरीर की भाषा को समझें और समय रहते संभलें

हमारा शरीर हमेशा हमें संकेत देता है। बस जरूरत होती है उन्हें पहचानने की। रात में बार-बार पेशाब आना, सांस फूलना, पैरों में सूजन या नींद में परेशानी, ये सब आपके भीतर कुछ बड़ा चलने की चेतावनी हो सकते हैं। समय रहते ध्यान देकर आप न केवल गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं, बल्कि अपने लाइफ की क्वालिटी को भी बेहतर बना सकते हैं।

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