एक महीने के लिए शराब छोड़ने पर शरीर में होंगे कई गजब के बदलाव, जानकर आप भी रह जाएंगे दंग

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। कभी न कभी तो आपने सुना ही होगा कि शराब पीना सेहत के लिए कितना नुकसानदायक है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ एक महीने शराब छोड़ने (Alcohol-free month) से आपके शरीर में कितने बड़े बदलाव आ सकते हैं? जी हां, आपने सही सुना! दरअसल कई शोध बताते हैं कि शराब छोड़ने का असर इतना जबरदस्त होता है कि महज एक महीने में ही शरीर पर इसका असर (Benefits of Quitting Alcohol) भी नजर आने लगता है। आइए इस आर्टिकल में आपको कुछ ऐसे ही प्वाइंट्स के बारे में बताते हैं जिन्हें जानकर आप न सिर्फ अपनी जेब पर पड़ रहे बोझ को कम कर सकते हैं बल्कि कई गंभीर बीमारियों से भी बच सकते हैं।

पहला हफ्ता

शराब छोड़ने का पहला हफ्ता सबसे मुश्किल भरा होता है। जानकार बताते हैं कि इस दौरान शराब पीने की तलब बहुत तेज उठती है, लेकिन एक हफ्ते तक शराब से परहेज करने के बाद आप खुद में कई पॉजिटिव चेंज भी बदलाव महसूस कर सकते हैं। सबसे पहले, आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार होगा। शराब से नींद जल्दी आ जाती है, लेकिन खराब बात ये है कि यह नींद गहरी नहीं होती। शराब छोड़ने के बाद शुरुआत में नींद आने में थोड़ी मुश्किल हो सकती है, लेकिन धीरे-धीरे आपका स्लीपिंग शेड्यूल नॉर्मल होने लगेगा और आपको गहरी और ताजगी भरी नींद आएगी।

दूसरा, आपका शरीर हाइड्रेटेड महसूस करेगा। शराब शरीर से पानी को बाहर निकालती है। इसलिए, शराब छोड़ने से आपका शरीर ज्यादा हाइड्रेटेड हो जाएगा। तीसरा, आपका खान-पान में सुधार होगा। शराब पीते समय लोग अक्सर इसके साथ जंक फूड का सेवन करते हैं। ऐसे में, शराब छोड़ने से आपका खानपान भी हेल्दी हो जाएगा।

दूसरा हफ्ता

मात्र दो हफ्तों में शराब छोड़ने के शानदार रिजल्ट्स देखने को मिल सकते हैं। आपको गहरी नींद आएगी, शरीर हाइड्रेट रहेगा और आप अंदर से एक नई एनर्जी महसूस करेंगे। आपकी त्वचा का निखार बढ़ेगा और आंखों के अगर सूजन पड़ी है तो वह भी गायब हो जाएगी। साथ ही, गैस और एसिडिटी जैसी पाचन संबंधी समस्याएं भी दूर होने लगेंगी।

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तीसरा हफ्ता

तीसरे हफ्ते तक, आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में आना शुरू हो जाएगा, जिससे दिल की बीमारियों और स्ट्रोक का खतरा कम होगा। साथ ही आपका कैलोरी इनटेक कम होने से वेट लॉस भी आसान हो जाएगा और आप ज्यादा एक्टिव महसूस करेंगे। ध्यान रखें कि छह गिलास वाइन में लगभग 3000 कैलोरी होती है, जो कि एक दिन में एक व्यक्ति की जरूरत से कहीं ज्यादा है। शराब का सेवन कम करने से न सिर्फ आपका वजन कम होगा बल्कि आपकी नींद बेहतर होगी, पाचन तंत्र दुरुस्त रहेगा और स्ट्रेस भी कम होगा।

चौथा हफ्ता

चौथे और आखिरी हफ्ते तक आपकी त्वचा में काफी सुधार देखने को मिलेगा। यह पहले से ज्यादा हेल्दी और चमकदार नजर आएगी। पिछले कुछ हफ्तों में आपको परेशान करने वाले मुंहासों और त्वचा के रूखेपन से निजात मिल जाएगी। इतना ही नहीं, अगर आप रोजाना शराब पीते हैं तो इस आदत को छोड़कर आप महीने में काफी पैसे भी बचा सकते हैं। इस बदलाव के साथ आपका मूड भी अच्छा रहेगा और आपको हर समय पॉजिटिविटी महसूस होगी।

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Disclaimer: लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो, तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।