Multiple sclerosis: क्या है मल्टीपल स्केलेरोसिस और मेंटल हेल्थ में संबंध, जानें इसके शुरुआती लक्षण

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Multiple sclerosis:  एक स्टडी के अनुसार मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याएं जैसे डिप्रेशन, एंग्जायटी, सिजोफ्रेनिया और बायपोलर नेचर मल्टीपल स्केलेरोसिस के शुरूआती लक्षण हो सकते हैं। इस स्टडी में पाया गया कि ज्यादातर वे लोग जो मल्टीपल स्केलेरोसिस से डायग्नोस हुए हैं उनमें पहले मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याएं पाई गई थी। आइए जानते हैं कि क्या है मल्टीपल स्केलेरोसिस (MS) और इसके लक्षण क्या हैं।

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क्या है मल्टीपल स्केलेरोसिस

यह एक ऑटो इम्युन डिजिज है, जिसमें इम्युन सिस्टम अपने ही शरीर के हेल्दी सेल्स पर हमला करने लगता है। मल्टीपल स्केलेरोसिस में इम्युन सिस्टम माइलिन में मौजूद सेल्स पर हमला करने लगता है, जिससे दिमाग और बाकी के शरीर में संपर्क ठीक से नहीं बन पाता है। यह महिलाओं में मर्दों की तुलना में कम होता है। इसके लक्षण थकावट से लेकर पैरालिसिस तक हो सकते हैं। इस बीमारी का पता लगाना मुश्किल हो सकता है क्योंकि किसी एक टेस्ट से इसका पता नहीं लगाया जा सकता है और इसके लक्षण भी लोगों में अलग-अलग होते हैं। इसके लिए डॉक्टर आपके दिमाग के एमआरआई (MRI) स्कैन भी कर सकते हैं, ताकि ब्रेन और स्पाइनल कॉर्ड के पास के सेल में रीजन का पता लगाया जा सके।

क्या हैं इसके लक्षण

• थकावट
• हाथ पैरों में झनझनाहट
• गर्दन मूव करने में झटके जैसा महसूस होना
• चलने में तकलीफ
• एक्सक्रीशन में दिक्कत
• अस्पष्ट भाषा
• मूड स्विंग्स
• देखने में परेशानी

इन उपायों से मिल सकती है मदद

रोज एक्सरसाइज करें

मल्टीपल स्केलेरोसिस में मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। इसके साथ ही चलने-फिरने में और शरीर का संतुलन बनाने में भी समस्या होती है। इसलिए एक्सरसाइज बेहद करना बेहद जरूरी है। इससे बैलेंस, फ्लेक्जिबिलिटी और मांसपेशियों को मजबूती मिलती है।

हेल्दी खाना

अपनी डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर फूड आइटम्स को अपनाएं। इसके लिए अपने खाने में हरी सब्जियां, फल, दूध, होल ग्रेन आदि शामिल करें। इससे आपको सभी जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। इसके अलावा ज्यादा शुगर और तले हुए खाने से बचें।

स्ट्रेस मैनेज

अधिक स्ट्रेस से आपके मेंटल हेल्थ के साथ-साथ फिजिकल हेल्थ पर भी असर पड़ता है। इसके साथ ही स्ट्रेस से आपको सोने में समस्या हो सकती है, जिस कारण से मल्टीपल स्केलेरोसिस के कारण होने वाली थकावट और ज्यादा बढ़ सकती है।

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स्मोकिंग और ड्रिंंकिंग न करें

स्मोकिंग और ड्रिंकिंग मल्टीपल स्केलेरोसिस के लक्षण बढ़ने लगते हैं। इनसे होने वाले अन्य दूसरे नुकसानों से सेहत और बिगड़ सकती है।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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