वजन कम करने में असरदार है अलसी, जानें-क्या कहती है रिसर्च

दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। अलसी एक पौधा है, जो भारत समेत दुनियाभर में पाया जाता है। इसके बीज में औषधीय गुण पाए जाते हैं। भारत और अमेरिका अलसी बीज के उत्पादन में अग्रणी देश हैं। इसकी बीज से तेल तैयार किया जाता है, जिसका सेवन किया जाता है। इसके सेवन के कई शारीरिक लाभ हैं। खासकर आंखों की रोशनी के लिए अलसी बहुत फायदेमंद है, क्योंकि इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, जिससे आंखों की रोशनी बढ़ती है। जबकि ओमेगा 3 फैटी एसिड मछली में  सबसे अधिक होता है। इसके साथ ही यह बढ़ते वजन को भी कम करने में सहायक है। अगर आपको अलसी के फायदे के बारे में नहीं पता है, तो आइए जानते हैं-

आंखों के लिए लाभदायक

विशेषज्ञों की मानें तो अलसी ओमेगा 3 फैटी एसिड का प्रमुख स्त्रोत है। जबकि आंखों की रेटिना को स्वस्थ रखने के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड कारगर तत्व है। इसलिए, अलसी की बीज आखों के लिए लाभदायक है।

बढ़ते वजन में फायदेमंद

National Institutes of Health के एक रिसर्च अनुसार, अलसी के बीज में अघुलनशील फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिसके सेवन से भूख कम लगती है। आसान शब्दों में कहे तो अलसी जल्दी पचती नहीं है। इससे भूख कम लगती है और पेट हर समय भरा रहता है। विशेषज्ञ भी वजन कम करने के लिए अघुलनशील फलों और सब्जियों को खाने की सलाह देते हैं।

डायबिटीज़ में भी गुणकारी

National Institutes of Health के रिसर्च में ही बताया गया है कि अगर मधुमेह रोग से ग्रसित रोगी अलसी का सेवन करता है, तो मधुमेह नियंत्रित में रहता है। साथ ही कैंसर रोग में भी अलसी लाभकारी है। अलसी में ओमेगा 3 फैटी एसिड, लिग्नांस और फाइबर पाए जाते हैं, जो कई रोगों में सहायक सिद्ध होते हैं। अलसी के इस्तेमाल से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है।

डिस्क्लेमर: स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।