Cancer Symptoms: शरीर में दिख रहे ऐसे बदलाव हो सकते हैं कैंसर का कारण, इन तरीकों से करें बचाव

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Cancer Symptoms: कैंसर के कई प्रकार होते हैं जैसे ब्रेस्ट कैंसर, लंग कैंसर, यूट्रस कैंसर, सर्वाइकल कैंसर आदि। इन सभी कैंसर के पीछे एक कॉमन कारण होता है, सेल्स की असमान्य ग्रोथ। यह सेल्स जब बढ़ने लगते हैं और शरीर में फैलना शुरू करते हैं, तब यह कैंसर का रूप लेते हैं। शुरुआती स्टेज में पता लग जाए तो इसे बढ़ने से रोका जा सकता है और इसका इलाज भी संभव है। कैंसर के शुरुआत में कुछ कॉमन लक्षण होते हैं, जिनकी मदद से इसका पता लगाने में मदद हो सकती है। आइए जानते हैं क्या होते हैं कैंसर के कुछ कॉमन लक्षण।

कैंसर के लक्षण

• बहुत थकावट महसूस होना, जो आराम करने के बाद भी ठीक न हो
• स्किन के अंदर गांठ जैसा महसूस होना या त्वचा का मोटा होना
• अचानक वजन बढ़ना या काम होना
• त्वचा पर नए तिल आना, तिल का रंग बदलना या उनमें से खून आना
• मुंह में छाले होना जो काफी समय से ठीक नहीं हो रहे हों
• सांस लेने में तकलीफ होना
• बोलने या निगलने में तकलीफ होना
• रात में बुखार आना

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कैसे कर सकते हैं बचाव

स्मोकिंग न करें

स्मोकिंग के कारण सिर्फ फेंफड़ों का ही नहीं बल्कि और भी कई प्रकार के कैंसर हो सकते हैं। इसलिए स्मोंकिंग बिल्कुल न करें और अगर करते हैं, तो छोड़ने की कोशिश करें।

एक्सरसाइज करें

एक्सरसाइज करने से कैंसर की संभावना कम होती है। इससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है। इसलिए रोज कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करें। कार्डियो, योगा, वॉकिंग, स्विमिंग को अपनी डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं।

हेल्दी खाना खाएं

प्रोसेस्ड फूड्स, ज्यादा तेल और मसाले के खाने को न खाएं या कम खाने की कोशिश करें। हरी सब्जियां, फल, दूध, दही को अपनी डाइट में शामिल करें। इससे आपका वजन मेंटेन रहता है और सभी पोषक तत्व भी मिलते हैं।

धूप से बचें

ज्यादा समय तक धूप में न रहें। सूरज की हानिकारक किरणों से स्किन कैंसर की संभावना होती है। इसलिए धूप में सनस्क्रिन लगाए बिना न जाएं। बाहर निकलते समय हैट, स्कार्फ का इस्तेमाल करें।

वैक्सीनेशन

कुछ वायरस जैसे एचपीवी, हेपिटाइटिस-बी, के कारण कैंसर होने की संभावमना बढ़ जाती है। इनके वैक्सीन लेने से इनके संक्रमण से बचा जा सकता है। इसलिए अपने डॉक्टर से मिलकर इस बारे में बात करें।

कैंसर स्क्रीनिंग

कैंसर स्क्रीनिंग की मदद से आप कैंसर के लक्षण नजर आने से पहले कैंसर के संकेतों का पता लगाकर बचाव कर सकते हैं। इसलिए अपने डॉक्टर से अपने रिस्क फैक्टर डिस्कस कर टेस्ट करवा सकते हैं।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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