Kidney Health: किडनी को सबसे ज़्यादा नुकसान पहुंचाती हैं ये 5 चीज़ें, हो जाएं सतर्क!

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Kidney Health: कोरोना वायरस महामारी ने हमारी ज़िंदगी भले ही पूरी तरह से बदल कर रख दी हो, लेकिन हमें सेहत की अहमियत ज़रूर बताई है। लोग अब सेहत को लेकर पहले से ज़्यादा सतर्क हो गए हैं। वहीं, कोरोना वायरस से संक्रमित होने पर भी शरीर के कई अंगों पर बुरा असर पड़ता है, इसलिए डाइट पर ज़ोर देना ज़रूरी हो गया है। ताकि आपका दिल, फेफड़े, श्वसन, किडनी, पेट, दिमाग़ जैसे अंगों का स्वास्थ्य सही रहे।

आज हम बात करेंगे किडनी की, जो हमारे शरीर का महत्वपूर्ण अंग है। हम जो भी खाते हैं चाहे वो खाना हो या दवाइयां, इसका सीधा असर हमारी किडनी पर पड़ता है। एक तरह से किडनी हमारे शरीर में लगा फिल्टर होता है। इसलिए सेहत का ख्याल रखने के लिए किडनी की सेहत का ध्यान रखना भी ज़रूरी है। खराब डाइट से किडनी स्टोन्स से लेकर किडनी कैंसर तक की बीमारियां हो सकती हैं।

कई बार हम शरीर को हाई प्रोटीन डाइट देने के चक्कर में ऐसा आहार अपना लेते हैं, जिसका जरूरत से ज्यादा सेवन किडनी के लिए आज हम आपको बताते हैं 5 ऐसे फूड्स के बारे में, जो किडनी के लिए ख़तरनाक साबित हो सकते हैं।

1. डेयरी प्रोड्क्ट्सः दूध, चीज़, पनीर, बटर जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स का ज़्यादा सेवन किडनी के लिए अच्छा नहीं होता। डेयरी प्रोडक्ट्स में प्रोटीन की मात्रा उच्च होती है, जो किडनी को नुकसान पहुंचाती है। डेयरी प्रोड्क्ट्स में कैल्शियम की मात्रा ज़्यादा होती है, जिससे किडनी में स्टोन बन सकते हैं।

2. रेड मीटः रेड मीट में प्रोटीन की मात्रा उच्च होती है, लेकिन प्रोटीन हमारे शरीर के लिए ज़रूरी भी होता है। हालांकि, रेड मीट को पचाना हमारे शरीर के लिए मुश्किल हो जाता है। जिसका असर किडनी पर पड़ता है। एक्सपर्ट की मानें, तो मांस से मिलने वाला प्रोटीन किडनी स्टोन के ख़तरे को बढ़ाता है।

3. जंक फूड: जंक फूड न सिर्फ दिल, पेट बल्कि किडनी के लिए नुकसानदायक होता है। खाने को स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें ज़्यादा तेल, मसाले और नमक का प्रयोग किया जाता है, जो सेहत के लिए सही नहीं है।

4. दालः दाल प्रोटीन का बेस्ट सोर्स माना जाता है, इसलिए इसके कई फायदे भी होते हैं। लेकिन दालों में ऑक्सलेट भी होता है, जिसकी ज़्यादा मात्रा किडनी के लिए ठीक नहीं होती है। अगर आप पहले से किडनी की किसी समस्या से जूझ रह हैं, तो आपको दालें बिल्कुल नहीं खानी चाहिए।

5. आर्टिफिशियल स्वीटनरः आर्टिफिशियल स्वीटनर का इस्तेमाल पिछले कुछ सालों में बढ़ गया है। बाज़ार में मिलने वाली मिठाइयां हों या फिर कुकीज़ और ड्रिंक्स, इन सभी में आर्टिफिशियल स्वीटनर का ही प्रयोग होता है। जिससे किडनी ख़राब होने का ख़तरा रहता है।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।