हाई ब्लड शुगर के कारण किडनी को होता है गंभीर नुकसान, Diabetes के मरीज जरूर रखें 5 बातों का ध्यान

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। डायबिटीज (Diabetes) एक ऐसी बीमारी है, जो शरीर के कई अंगों को प्रभावित करती है। इसका सबसे ज्यादा असर किडनी पर होता है। डायबिटीज के कारण किडनी की काम करने की क्षमता धीरे-धीरे कम होने लगती है, जिसे डायबिटिक नेफ्रोपैथी कहा जाता है।

अगर समय रहते सावधानी न बरती जाए, तो यह समस्या किडनी फेलियर तक बढ़ सकती है। लेकिन कुछ आसान तरीकों (Kidney Care in Diabetes) को अपनाकर डायबिटीज के मरीज अपनी किडनी को स्वस्थ रख सकते हैं। आइए डॉ. शशिधर श्री निवास (क्लीनिकल डायरेक्टर- नेफ्रोलॉजी, मैरिंगो एशिया हॉस्पिटल, गुरुग्राम) से जानें डायबिटीज के मरीज कैसे किडनी को हेल्दी रख सकते हैं (Tips for Diabetic Patients)। 

डायबिटीज के मरीज कैसे रखें किडनी का ख्याल? (Diabetic Kidney Health Tips)

ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखें

डायबिटीज के मरीजों के लिए सबसे जरूरी है कि वे अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखें। लंबे समय तक हाई ब्लड शुगर किडनी की छोटे ब्लड वेसल्स को नुकसान पहुंचाता है, जिससे किडनी ठीक से काम नहीं कर पाती।

• HbA1c टेस्ट नियमित करवाएं।
• डॉक्टर की सलाह से दवाएं या इंसुलिन लें।
• मीठे और हाई कार्ब्स वाले फूड्स से परहेज करें।

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ब्लड प्रेशर की नियमित मॉनिटरिंग करें

हाई ब्लड प्रेशर किडनी पर एक्स्ट्रा दबाव डालता है। डायबिटीज के मरीजों में हाई बीपी की समस्या आम है, इसलिए इसे कंट्रोल करना जरूरी है।

• ब्लड प्रेशर को 130/80 mmHg से नीचे रखने की कोशिश करें।
• नमक कम खाएं (प्रतिदिन 5 ग्राम से कम)।
• तनाव कम लें और नियमित योग या मेडिटेशन करें।

हाइड्रेशन का ध्यान रखें (पर्याप्त पानी पिएं)

किडनी शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करती है, और इसके लिए भरपूर मात्रा में पानी पीना जरूरी है।

• रोजाना 8-10 गिलास पानी पिएं।
• कोल्ड ड्रिंक्स और अल्कोहल से बचें, क्योंकि ये डिहाइड्रेशन का कारण बनते हैं।
• गुनगुना पानी पीने से किडनी को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है।

हेल्दी डाइट लें (किडनी-फ्रेंडली डाइट)

डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट में प्रोटीन, सोडियम और पोटैशियम की मात्रा का खास ध्यान रखना चाहिए।

• प्रोटीन की सही मात्रा लें- ज्यादा प्रोटीन किडनी पर जोर डालता है।
• पोटैशियम और फॉस्फोरस वाले फूड्स (केला, आलू, ड्राई फ्रूट्स) सीमित मात्रा में लें।
• ताजी सब्जियां और फाइबर से भरपूर (जैसे ओट्स, दलिया) खाएं।

नियमित जांच और डॉक्टर से सलाह लें

डायबिटीज के मरीजों को अपनी किडनी की नियमित जांच करवानी चाहिए, ताकि समय रहते कोई समस्या पकड़ में आ सके।

• साल में दो बार किडनी फंक्शन टेस्ट (KFT) करवाएं।
• यूरिन टेस्ट से माइक्रोएल्ब्यूमिनुरिया की जांच करें।
• डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी दवा न लें, खासकर पेनकिलर्स।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।