Rice Water For Diabetics: क्या डायबिटीज़ में वज़न घटाने के लिए चावल का पानी लेना सही है?

नई दिल्ली, लाइभफस्टाइल डेस्क। Rice Water For Diabetics: डायबिटीज़ से पीड़ित सभी लोग मोटापे का शिकार नहीं होते, लेकिन कई का वज़न ज़रूरत से ज़्यादा होता है। डायबिटीज़ के मरीज़ अगर अपना वज़न 10 फीसदी कम कर लें तो उनका ब्लड शुगर स्तर भी फौरन नीचे आ जाएगा। जब बात आती है वज़न कम करने की, तो हम सभी ये जानते हैं कि इसके लिए संतुलित और सही आहार के साथ व्यायम ज़रूरी होता है। लेकिन इसके बावजूद कुछ ऐसे तरीके हैं, जिनकी मदद से आप बिना ज़्यादा महनत और अनुशासन के भी वज़न घटा सकते हैं।

एक ऐसा ही उपाय है चावल का पानी। चावल के पानी का उपयोग कई लोग बालों और त्वचा को धोने के लिए भी करते हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि ये पानी आपका वज़न कम करने के भी काम आ सकता है। आइए जानें कि कैसे चावल का पानी वज़न घटाने में कारगर साबित होता है।

ऊर्जा को बढ़ाता है चावल का पानी

चावल का पानी शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने में ज़बरदस्त भूमिका निभाता है, इसलिए इसने कई लोगों की डाइट में अहम जगह बना ली है। यहां तक कि चावल का पानी वर्कआउट से पहले पीने के लिए सबसे सस्ता और कारगर ड्रिंक है। वर्कआउट करते वक्त भी ये आपकी एनर्जी को क़ायम रखता है।

हाइड्रेट रखने में मदद करता है

शरीर को हाइड्रेट रहना सबसे महत्वपूर्ण है। ये और भी ज़रूरी हो जाता है, जब हम अपना वज़न कम करने की कोशिश कर रहे होते हैं। हाइड्रेशन आपकी सभी शारीरिक प्रणालियों को अच्छी तरह से काम करने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है और चावल का पानी आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।

पाचन में मदद करता है

वज़न कम करने के लिए हमारी पाचन क्रिया का अच्छा होना बेहद ज़रूरी है। अगर आप स्वस्थ खाना खाएं और रोज़ाना व्यायाम करें, लेकिन आपका पाचन सही नहीं है, तो आपको वज़न घटाने में दिक्कत आएगी। ऐसे में चावल का पानी आपकी पाचन क्रिया को दुरुस्त करने के काम आ सकता है। खासकर दस्त में ये बेहद फायदेमंद साबित होता है।

क्या डायबिटीज़ के मरीज़ ले सकते हैं चावल का पानी

इसका जवाब है नहीं। क्योंकि चावल में ज़्यादातर स्टार्च होता है, इसका मतलब आप शरीर को चीनी और कार्ब्ज़ दे रहे हैं, जो ब्लड शुगर स्तर को बढ़ा सकता है। यहां तक कि पके हुए चावल भी डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए फायदेमंद साबित नहीं होते।  

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।