Renal Diet: डाइट में इन चीजों को शामिल कर किडनी को रख सकते हैं स्वस्थ

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Renal Diet: किडनी का प्रमुख काम रक्त से पानी और नमक का फिल्टर करना है। इससे ही यूरिन यानी मूत्र का उत्पादन होता है। इसके अलावा, किडनी से एंजाइम रेनिन का भी उत्सर्जन होता है। रेनिन उच्च रक्तचाप को कंट्रोल करने में अहम भूमिका निभाता है। कुल मिलाकर कहें तो किडनी फ़िल्टर की तरह काम करता है। साथ ही शरीर में मौजूद टॉक्सिन को बाहर निकालता है। इसके लिए किडनी का सेहतमंद रहना बहुत जरूरी है। खराब दिनचर्या और गलत खानपान के चलते किडनी संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इस स्थिति में किडनी में पत्थर का निर्माण भी होने लगता है। इससे पेशाब करने में बाधा आती है। किडनी में स्टोन होने से कमर और पेट में दर्द की समस्या होती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स हमेशा किडनी को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह देते हैं। साथ ही किडनी को स्वस्थ रखने के लिए डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करें। आइए जानते हैं-

-पत्ता गोभी के सेवन से किडनी स्वस्थ रहता है। इसमें विटामिन-बी6, फॉलिक एसिड और पोटेशियम के गुण पाए जाते हैं, जो किडनी के लिए सेहतमंद होते हैं। इसके लिए डाइट में पत्ते गोभी को जरूर शामिल करें।

-डाइट में फूल गोभी को भी शामिल कर सकते हैं। इसमें आवश्यक पोषक तत्व विटामिन बी, सी, के, फोलेट, फाइबर और एंटी इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं, जो किडनी के लिए फायदेमंद होते हैं।

-शिमला मिर्च सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। किडनी के लिए शिमला मिर्च किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें विटामिन ए और सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके लिए डाइट में शिमला मिर्च जरूर शामिल करें।

-बेरीज में फाइबर अधिक और कैलोरी कम होती है। इसके लिए आप सभी प्रकार के बेरीज का सेवन कर सकते हैं। साथ ही ऑलिव ऑयल का सेवन करें।

डिस्क्लेमर: स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।