पैरों में सूजन हो तो ये तरीके आजमाएं, मिलेगी राहत
ज्यादा देर पैदल चलते हैं या पहाड़ों पर घूम कर आएं है और पैरों की सूजन और दर्द से परेशान है तो बर्फ से पैरों की सीकाई करें। आइस पैक से पैरों की सूजन और दर्द से राहत मिलेगी।
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। पैरों में सूजन एक आम समस्या है। ज्यादा चलने से या कुर्सी पर देर तक बैठने से, पहाड़ी की चढ़ाई या चोट के कारण पैरों में सूजन आ सकती है। इसके अलावा, खून में जब प्रोटीन की मात्रा की कमी हो जाती है तो पैरों में सूजन दिखने लगती है। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि हमारे ब्लड में एल्बुमिन नाम का केमिकल मौजूद होता है, जिसका काम रक्त वाहिकाओं के द्रव्य को अपने अंदर रखने में मदद करना है। जब यह द्रव्य निकलता है तो पैरों में सूजन आ जाती है।
जिन लोगों को लीवर की परेशानी होती है, उन्हें भी पैरों में सूजन की शिकायत हो सकती है। कई बार महिलाओं के पैरों में सूजन उनके भारी वजन की वजह से भी हो सकती है। आप भी अगर पैरों की सूजन से परेशान हैं तो इन घरेलू नुस्खों को आजमाने पर आपको आराम मिलेगा।
आइस पैक का इस्तेमाल करें - सूजन वाले स्थान पर 10-12 मिनट के लिए आइस पैक लगाएं। आपके पास घर में आइस पैक नहीं है, तो आप कुछ बर्फ के टुकड़ों को गीले तौलिये में बांधकर उपयोग कर सकते हैं।
पैरों के नीचे तकिया रखें - आप चाहे तो रात को सोते समय अपने पैरों के नीचे दो तकिया लगा सकते हैं। इससे रक्त का प्रवाह सही गति से होगा और सूजन खत्म होगी।
सरसों का तेल - सरसों के तेल को हल्का गुनगुना गर्म कर लें और रात को सोने से पहले सूजन वाली जगह पर तेल को लेकर करीब पांच से दस मिनट हल्के-हल्के हाथों से मसाज करें। मसाज करने से पैरों की सूजन कम होगी।
धनिए के बीज - बीजों को पानी में तब तक उबालें, जब तक पानी की मात्रा आधी न हो जाए। उसके बाद पानी को छान लें और हल्का ठंडा होने दें। अब पानी को धीरे-धीरे पिएं।
बेकिंग सोडा- चावल उबालें और स्टार्च युक्त पानी निकाल लें। अब पेस्ट बनाने के लिए चावल के पानी में बेकिंग सोडा मिलाएं और अब इसे 10-15 मिनट के लिए लगाएं।
Written By Shahina Noor