Benefits Of Spring Onion: हृदय को रखना चाहते हैं सेहतमंद, तो डाइट में शामिल करें हरे प्याज के पत्ते

दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Benefits Of Spring Onion: हृदय रोग के मरीजों की संख्या में रोजाना इजाफा हो रहा है। साथ ही हार्ट अटैक के मामले भी बढ़े हैं।हाल के दिनों में कई बड़े सितारों की मृत्यु हार्ट अटैक की वजह से हुई है। इसके लिए हार्ट का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। इसके लिए रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का कंट्रोल में रहना अनिवार्य है। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से रक्त संचार में बाधा आती है। इससे स्ट्रोक और हार्ट अटैक आता है। हृदय को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना संतुलित आहार लें, एक्सरसाइज करें और जंक फूड से परहेज करें। इसके अलावा, हृदय को स्वस्थ रखने के लिए डाइट में हरे प्याज के पत्तों को जरूर शामिल करें। इससे हृदय संबंधी बीमारियों में फायदा मिलता है। आइए जानते हैं-

प्याज के पत्ते

प्याज सेहत के लिए किसी औषधि से कम नहीं है। साथ ही प्याज के पत्ते भी सेहत के लिए गुणकारी होते हैं। इसमें आवश्यक पोषक तत्व आयरन, फाइबर, फोलेट पोटेशियम, विटामिन ए, बी6, बी-कॉम्प्लेक्स पाए जाते हैं। साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-एलर्जिक और एंटी-कार्सिनोजेनिक के गुण भी होते हैं, जो विभिन्न प्रकार की बीमारियों में फायदेमंद होते हैं। खासकर, प्याज के पत्तों में पाया जाना वाला आवश्यक पोषक तत्व पोटेशियम उच्च रक्तचाप को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है। साथ ही बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इससे हृदय स्वस्थ रहता है। इसके लिए डाइट में हरे प्याज के पत्तों को जरूर शामिल करें।

पाचन तंत्र मजबूत होता है

हरे प्याज के पत्तों में फाइबर भी पाया जाता है। फाइबर युक्त चीजों के सेवन से पाचन तंत्र सही से कार्य करता है। इससे कब्ज की समस्या में भी आराम मिलता है। डॉक्टर कब्ज से निजात पाने के लिए डाइट में फाइबर रिच फूड्स को शामिल करने की सलाह देते हैं। पेट संबंधी विकारों को दूर करने के लिए हरे प्याज के पत्तों का सेवन जरूर करें।

डिस्क्लेमर: स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।