पिचके गालों से परेशान हैं या फिर फेस फैट से, दोनों के ही लिए बेस्ट एक्सरसाइज है गुब्बारे फुलाना

भरे-भरे गाल बेशक खूबसूरती में चार चांद लगाने का काम करते हैं लेकिन बहुत ज्यादा भरे गाल, डबल चिन मोटापे की वजह होते हैं। जहां कुछ लोग इस चीज़ से परेशान रहते हैं तो वहीं कुछ लोगों की परेशानी होते हैं पिचके हुए गाल। जिसे देखकर लोगों के मुंह से न चाहते हुए भी निकल ही जाता है कि खाने को नहीं मिलता क्या। बेशक अच्छी और बैलेंस्ड डाइट का असर आपके ओवरऑल बॉडी पर देखने को मिलता है लेकिन इसके लिए कुछ एक्सरसाइजेस भी कारगर होती हैं। जिसके बारें में हम पहले भी बात कर चुके हैं। तो बातों को ज्यादा न खींचते हुए आज एक ऐसे सॉलिड एक्सरसाइज के बारे में बताएंगे जिससे चेहरे के फैट को कम भी कर सकती हैं और पिचके गाल भी इससे भरे जा सकते हैं। तो ये एक्सरसाइज है-

गुब्बारा फुलाना

जी हां, गुब्बारा फुलाना एक ऐसा वर्कआउट है जिसमें किसी तरह की कोई भागदौड़ नहीं होती, न ही आपको बिजी शेड्यूल से 20-30 मिनट का वक्त निकालने की जरूरत होती है और न ही करने का कोई वक्त। बस दिन में अपनी सुविधानुसार 10 मिनट का टाइम निकालकर जितनी बार गुब्बारा फुला सकते हैं, फुलाएं और पाएं फायदे ही फायदे।

जैसा कि हमने आपको बताया कि ये चेहरे के एक्स्ट्रा फैट को तो कम करता ही है साथ ही लंग्स की कैपेसिटी भी बढ़ाता है। कोविड से रिकवर हो चुके कई लोगों में लंग इंफेक्शन देखने को मिल रहा है। तो इसके लिए डॉक्टर के पास जाना उचित सलाह है लेकिन गुब्बारा फुलाना भी असरदार उपायों में से एक है। 

अनुलोम-विलोम, शंख बजाना, गुब्बारा फुलाना ये सारे ही ऑप्शन फेफड़ों का कार्य क्षमता को बढ़ाकर उसे स्वस्थ रखने का काम करते हैं। 

सबसे जरूरी बात कि गुब्बारा फुलाने से चेहरे की मांसपेशियां खींचती हैं तो इनका बहुत ही अच्छा वर्कआउट हो जाता है जिससे समय से पहले चेहरे पर नजर आने वाले बुढ़ापे के असर को भी काफी हद तक कम किया जा सकता है। तो देखा ना आपने, फायदे ही फायदे हैं इसके। कम खर्च और समय में हेल्दी होने का सुपर-डुपर फॉर्मूला है।

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