शरीर में बढ़ गई है Uric Acid की मात्रा, तो आज ही इस आटे से करें गेहूं की रोटी को रिप्लेस

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। इन दिनों लोगों की लाइफस्टाइल में काफी बदलाव होने लगा है। खानपान की बदलती आदत अक्सर लोगों को कई समस्याओं का शिकार बना देती हैं। High Uric Acid की समस्या इन्हीं में से एक है, जिससे इन दिनों कई लोग परेशान है। शरीर में यूरिक एसिड का बढ़ता स्तर कई बीमारियों की वजह बन सकता है।

इसकी वजह से गठिया, जोड़ों में दर्द समेत अन्य कई बीमारियां हो सकती हैं। ऐसे में समय रहते इसके कंट्रोल करना जरूरी है, वरना डॉक्टर की दी कड़वी दवा रूटीन का हिस्सा बन सकती हैं। दवाइयों के अलावा खानपान में बदलाव की मदद से भी बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है। ऐसे में आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे ऐसे अनाज के बारे में, जिसे गेहूं से रिप्लेस करने पर आपको High Uric Acid कंट्रोल करने में मदद मिलेगी।

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गेहूं से करें परहेज

अमृता हॉस्पिटल, फरीदाबाद में इंटरनल मेडिसिन के सीनियर कंसल्टेंट डॉ. धर्मेंद्र कुमार

कहते हैं कि अगर आपको हाई यूरिक एसिड की समस्या है, तो गेंहू की रोटी खाना बंद कर दें और इसे बाजरे की रोटी से रिप्लेस कर दें। पोषक तत्वों से भरपूर बाजरे की रोटी न सिर्फ यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद करती है, बल्कि इससे सेहत को अन्य कई फायदे भी मिलते हैं। आइए जानते हैं हाई यूरिक एसिड कंट्रोल करने में कैसे मददगार है बाजरे की रोटी-

पोषक तत्वों से भरपूर बाजरा

बाजरा कई समय से लोगों की डाइट का हिस्सा रहा है। हालांकि, बदलते समय के साथ लोगों में इसकी लोकप्रियता कम हो रही है। साथ ही इसके फायदे से अनजान लोग इसकी अहमियत भी कम भी समझते हैं। यह एक फायदेमंद अनाज है, जो फाइबर, मैग्नीशियम, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है।

इसे डाइट में शामिल करने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के साथ ही शरीर में जमा गंदगी बाहर निकालने में भी मदद करता है। साथ ही इसमें प्यूरीन की मात्रा कम होती है, जिससे यह यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में काफी मददगार होता है। साथ ही बाजरा किडनी की फंक्शनिंग भी बेहतर करता है, जिससे यूरिक एसिड को शरीर से आसानी से बाहर निकलने में मदद मिलती है।

डॉक्टरों की सलाह

खुद हेल्थ एक्सपर्ट्स भी यह मानते हैं कि अगर आप यूरिक एसिड की समस्या से पीड़ित हैं, तो अपनी डाइट में बाजरे की रोटी को जरूर शामिल करें। रोजाना इसे खाने से यूरिक एसिड का लेवल कम करने में मदद मिलेगी। साथ ही ज्यादा पानी पिएं, हरी सब्जियां खाएं और तले-भुने खाने से जितना संभव हो परहेज करें।

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