Blood Sugar Testing: ब्लड शुगर की जांच करना चाहते हैं तो जानिए टेस्ट करने का सही समय और तरीका क्या है?

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। शुगर लाइफस्टाइल और खान-पान से पनपने वाली ऐसी बीमारी है जिसे कंट्रोल नहीं किया जाए तो यह बीमारी और भी कई तरह की जानलेवा बीमारियों जैसे दिल का दौरा, किडनी की बीमारी और लिवर की समस्या होने का कारण बन सकती है। शुगर के मरीज़ों के लिए शुगर लेवल पर नज़र रखना बेहद जरूरी है। खून में शुगर की मात्रा इंसुलिन नाम के एक हार्मोन से नियंत्रित होती है। डायबिटीज के रोगियों का शरीर या तो पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन नहीं बनाता या फिर उसका सही उपयोग नहीं कर पाता, जिससे अक्सर ब्लड शुगर बढ़ जाता है।

ब्लड में शुगर कंट्रोल है या नहीं इसका पता शुगर टेस्ट करके ही चलता है। कई बार शुगर दिन में दो बार तक चेक करना पड़ती है ऐसे में बार-बार डॉक्टर के पास जाकर टेस्ट कराना मुश्किल होता है। आजकल पोर्टेबल ब्लड ग्लूकोज मीटर का इस्तेमाल करके घर में ही शुगर टेस्ट आसानी से किया जा रहा है। आइए जानते हैं कि शुगर कब चेक करें?शुगर लेवल कितना होना चाहिए? शुगर चेक करने का सही तरीका क्या है?

ब्लड शुगर कब चेक करें?

पूरे दिन में आपके ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव आता रहता है। इसके लिए आप दिन में कई बार इसका लेवल चेक कर सकते हैं, लेकिन इसमें कितना अंतर हो इस बारे में आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। आपकी सेहत के मुताबिक डॉक्टर आपको सलाह देगा कि आपको कितनी बार शुगर लेवल चेक करने की जरूरत है।

कब-कब चेक करें ब्लड शुगर

खाने और नाश्ते से पहले

एक्सरसाइज करने से पहले और बाद में

रात को सोने से पहले

सामान्य ब्लड शुगर लेवल कितना होना चाहिए?

एक हेल्थ रिसर्च के मुताबिक खाना खाने से पहले ब्लड शुगर लेवल 80 से 130 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर या फिर 4.4 से 7.2 मिलीमोल प्रति लीटर होना चाहिए।

खाना खाने के 2 घंटे बाद आपका ब्लड शुगर 180 मिलीग्राम / डीएल से कम होना चाहिए।

ब्लड शुगर चेक करने का सही तरीका:

1- शुगर चेक करने से पहले अपने हाथ वॉश करके ठीक से सूखा लें।

2- अब अपनी मशीन के मीटर में एक टेस्ट स्ट्रिप को रखें।

3- अब टेस्ट किट के साथ मिलने वाली सुई को उंगली में चुभाएं और खून की एक बूंद परीक्षण पट्टी के किनारे पर डालें।

4- अब कुछ सेकेंड रुकें आपको स्क्रीन पर दिखने लगेगा कि आपकी शुगर का लेवल कितना है।

                  Written By: Shahina Noor