Honey Side Effects: शहद के फायदे तो खूब सुने होंगे, मगर आज पढ़ें इसे ज्यादा खाने के 8 बड़े नुकसान

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Honey Side Effects: शहद को हमेशा से सेहत के लिए अमृत माना जाता है। इसका इस्तेमाल इम्युनिटी बढ़ाने, त्वचा निखारने और वजन कम करने में किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर शहद का ज्यादा सेवन किया जाए, तो यह सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है?

जी हां! जिस चीज को आप सेहतमंद मानकर रोज खा रहे हैं, वही आपकी सेहत को बिगाड़ भी सकता है। अगर आप भी रोजाना शहद खाते हैं, तो आज इससे होने वाले इन 8 बड़े नुकसानों (Disadvantages Of Honey) के बारे में भी जरूर जान लें।

बढ़ सकता है ब्लड शुगर लेवल

शहद भले ही नेचुरल स्वीटनर हो, लेकिन इसमें फ्रुक्टोज और ग्लूकोज की मात्रा अधिक होती है। अगर आप मधुमेह (Diabetes) के मरीज हैं या हाई ब्लड शुगर से परेशान हैं, तो ज्यादा शहद खाने से आपकी शुगर बढ़ सकती है। यह इंसुलिन के संतुलन को बिगाड़ सकता है, जिससे डायबिटीज के मरीजों को दिक्कत हो सकती है।

लिवर को नुकसान

शहद में मौजूद फ्रुक्टोज का ज्यादा सेवन लिवर फैटी डिजीज (Fatty Liver Disease) का कारण बन सकता है। लिवर शरीर से विषैले पदार्थ (toxins) निकालने का काम करता है, लेकिन जब आप जरूरत से ज्यादा शहद खाते हैं, तो यह लिवर में फैट जमा कर सकता है और लिवर डैमेज का खतरा बढ़ा सकता है।

पेट से जुड़ी समस्याएं

अगर आप रोज ज्यादा मात्रा में शहद खाते हैं, तो यह पेट में जलन, एसिडिटी और डायरिया (Diarrhea) जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है। शहद में मौजूद फ्रुक्टोज कुछ लोगों के पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है और बॉडी का डाइजेशन स्लो कर सकता है।

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बढ़ सकता है मोटापा

बहुत से लोग वजन घटाने के लिए शहद का सेवन करते हैं, लेकिन अगर आप जरूरत से ज्यादा शहद खाएंगे, तो यह मोटापा भी बढ़ा सकता है। शहद में कैलोरी और शुगर की मात्रा अधिक होती है, जिससे बॉडी में फैट जमा हो सकता है। अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो सीमित मात्रा में ही शहद खाएं।

दांतों की सड़न का कारण

शहद चिपचिपा होता है और इसमें नैचुरल शुगर मौजूद होती है। अगर आप दांतों की सफाई अच्छे से नहीं करते और ज्यादा शहद खाते हैं, तो यह दांतों में बैक्टीरिया पैदा कर सकता है, जिससे कैविटी और दांतों में दर्द होने लगता है।

एलर्जी और स्किन रिएक्शन

अगर आपको किसी तरह की एलर्जी की समस्या है, तो ज्यादा शहद खाना आपकी परेशानी को बढ़ा सकता है। कुछ लोगों को शहद में मौजूद पराग कण (Pollen) से एलर्जी हो सकती है, जिससे त्वचा पर खुजली, रैशेज या सूजन हो सकती है।

ब्लड प्रेशर की समस्या

शहद को ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार माना जाता है, लेकिन अगर इसे ज्यादा मात्रा में खाया जाए, तो यह ब्लड प्रेशर को असंतुलित कर सकता है। इससे लो ब्लड प्रेशर (Hypotension) की समस्या हो सकती है, जिससे चक्कर आना, कमजोरी और थकान महसूस हो सकती है।

कमजोर इम्यून सिस्टम

हालांकि शहद को इम्युनिटी बूस्टर माना जाता है, लेकिन अगर इसमें मिलावट हो तो यह आपकी इम्युनिटी को कमजोर कर सकता है। आजकल बाजार में मिलने वाला ज्यादातर शहद प्रोसेस्ड और मिलावटी होता है, जिसमें केमिकल्स मिलाए जाते हैं। ऐसा शहद शरीर के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।

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Disclaimer: लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो, तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।