Nose Congestion Tips: मानसून में बार-बार बंद हो जाती है नाक, तो ये नुस्खे दिलाएं आराम

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Nose Congestion Tips: मानसून सीजन आते ही हर तरफ हरियाली छा जाती है और आसपास का माहौल काफी ताज़गी भरा हो जाता है। हालांकि, इसके साथ कई तरह की परेशानियां भी आती हैं। बारिश की फुहारों के साथ कुछ अनचाहे मेहमान भी आते हैं, जो संक्रमण और बीमारी का कारण होते हैं। इसी के साथ भरी हुई नाक या बंद नाक की समस्या भी खूब देखने को मिलती है। मौसम में बदलाव और बढ़ी हुई ह्यूमिडिटी के कारण सांस लेना मुश्किल हो जाता है, जिससे सांस लेने में भी असहजता महसूस होती है।

वैसे तो डॉक्टर के पास इस समस्या का इलाज है, लेकिन उससे पहले कुछ घरेलू उपचार को भी अपनाया जा सकता है, जिसपर सालों से हमारे घर बुजुर्ग भरोसा करते आए हैं। कई ऐसे कई प्रभावी घरेलू उपचार हैं, जिनका इस्तेमाल मानसून के दौरान बंद नाक से राहत पाने के लिए किया जा सकता है। आइये उनके बारे में जानते हैं।

बंद नाक से छुटकारा पाने के लिए क्या करें?

भाप लेना

भाप लेने से नाक से सांस लेने वाले मार्ग में जमे बलगम को ढीला करने में मदद मिल सकती है और तत्काल राहत मिल सकती है। बस पानी उबालें और उसे एक कटोरे में डालकर सिर को तौलिए से ढककर कटोरे के ऊपर झुकें और नाक से सांस लेने की कोशिश करें। कुछ मिनटों के लिए ऐसा करते रहें। इस प्रक्रिया को दिन में 2-3 बार दोहराएं।

खारे पानी से नाक साफ करना

बंद नाक से राहत पाने के लिए यह भी एक कारगर तरीका है। बस आपको एक खारा पानी का घोल लेकर नाक से कुल्ला करना है। ऐसा करने के लिए एक कप गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाएं और नाक के रास्ते धीरे से साफ करने के लिए इस्तेमाल करें। इसके लिए आप नेति पॉट की मदद ले सकते हैं, जो खासकर इसी के लिए डिजाइन की जाती है। हालांकि, ऐसा करते वक्त थोड़ी सावधानी बरतने की भी जरूरत होती है।

गर्म सेक

चेहरे पर गर्म सेक लगाने से भी नाक की कंजेशन को शांत किया जा सकता है। ऐसा करने से सूजन में भी मदद मिल सकती है। एक साफ कपड़े को गर्म पानी में डुबोएं और एक्स्ट्रा पानी निचोड़ लें और इसे अपनी नाक और माथे पर कुछ मिनट के लिए रखें।

हाइड्रेटेड रहें

पानी, हर्बल टी और गर्म सूप जैसे बहुत सारे लिक्विड आइटम हैं, जिसे पीने से बलगम को पतला करने में मदद मिलती है और नाक की कंजेशन कम हो जाती है।

अदरक की चाय

अदरक में नेचुरल एंटी-इंफ्लामेट्री गुण होते हैं, जो नाक की भीड़ से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। कटे हुए अदरक को पानी में कुछ मिनट तक उबालकर अदरक की चाय तैयार करें। थोड़ा सा शहद मिलाएं और चाय को गर्म होने पर घूंट-घूंट करके पिएं।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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