वक्त रहते Heart Attack की पहचान, साबित हो सकती है आपके लिए वरदान, महिलाओं और पुरुषों में दिखते हैं ये लक्षण

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Heart Attack: हार्ट अटैक एक ऐसी कंडिशन है, जिसकी वजह से जान जाने का जोखिम काफी अधिक रहता है। हाल ही में, कई ऐसे मामले सुनने मिले, जिनमें हार्ट अटैक की वजह से लोगों की मौत हुई है। इसके पीछे, सबसे बड़ा मुजरिम है, खराब लाइफस्टाइल। लाइफस्टाइल में हो रहे बदलावों की वजह से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ता जा रहा है। इन बीमारियों में, हार्ट अटैक मौत के प्रमुख कारणों में से एक है।

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन के डाटा के मुताबिक, साल 2019 में कार्डियोवैस्कुलर डिजीज की वजह से 1.79 करोड़ मौतें हुई थीं, जिसमें 85 प्रतिशत मामले हार्ट अटैक और स्ट्रोक के थे। इसलिए यह और भी जरूरी हो जाता है कि हार्ट अटैक के लक्षणों की पहचान कर, जल्द से जल्द अस्पताल पहुंचा जाए, ताकि जान बचाने में मदद मिल सके।

क्या होता है हार्ट अटैक?

हार्ट अटैक एक ऐसी कंडिशन है, जिसमें दिल की मांसपेशियों तक ठीक से खून नहीं पहुंच पाता है, जिस कारण से वे मरने लगती हैं। खून में रुकावट की सबसे आम वजह है, आर्टरीज में ब्लॉकेज। कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने की वजह से आर्टरीज ब्लॉक हो जाती है और दिल तक सही मात्रा में खून नहीं पहुंच पाता है। इस कंडिशन को मायोकार्डियल इंफ्रैक्शन भी कहते हैं।

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क्या हैं हार्ट अटैक के लक्षण?

हार्ट अटैक के कुछ लक्षण सभी में सामान्य होते हैं, लेकिन कुछ ऐसे हैं, जो महिलाओं में पुरुषों में अलग-अलग होते हैं।

महिलाओं में हार्ट अटैक के संकेत-

• छाती में दर्द या टाइटनेस महसूस होना
• बहुत अधिक थकान महसूस होना
• किसी एक या दोनों हाथों में झंझनाहट होना
• जबड़ों या गले में दर्द होना
• चक्कर आना
• सांस लेने में तकलीफ होना
• हार्ट बर्न होना या मितली
• पीठ के ऊपरी भाग में दबाव या झंझनाहट महसूस होना

पुरुषों में हार्ट अटैक के संकेत-

• सीने में दर्द या दबाव महसूस होना
• बहुत ज्यादा पसीना आना
• पीठ में दर्द, जो गर्दन तक पहुंच रहा हो
• बांए हाथ में दर्द होना
• मितली आना

कैसे कर सकते हैं बचाव?

• कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल करने की कोशिश करें। बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए इसे कम करने की कोशिश करें।
• हेल्दी डाइट खाएं। अपनी डाइट में सब्जियां, फल, नट्स, साबुत अनाज, फिश को शामिल करें। इससे गुड कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ता है, जो आर्टरीज की ब्लॉकेज को कम करता है।
• डाइट में ज्यादा नमक और शुगर वाली चीजों को शामिल न करें। इनके कारण डायबिटीज और हाइपरटेंशन का जोखिम बढ़ जाता है।
• रोज 30 मिनट एरोबिक एक्सरसाइज करें। इससे बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है और गुड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है।
• स्मोकिंग और ड्रिंकिंग न करें। इनके कारण हार्ट को काफी नुकसान पहुंचता है।

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