Diet For Piles: पाइल्स से बचना चाहते हैं, तो डाइट में शामिल करें ये 6 फूड्स

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Diet For Piles: खराब दिनचर्या और अनहेल्दी फूड्स के कारण पाइल्स यानी बवासीर की समस्या समान्य हो गई है। इस बीमारी में एनल के अंदर और बाहर सूजन होती है, मल त्याग करने के दौरान दर्द होता है और खून आने की समस्या भी होती है। आमतौर पर ये बीमारी कब्ज के कारण होती है। जब ये बीमारी गंभीर हो, तो डॉक्टर से जरूर सम्पर्क करें। हालांकि आप इस बीमारी से बचने के लिए डाइट में बदलाव कर सकते हैं। डेली डाइट में इन फूड्स को शामिल कर आप पाइल्स की समस्या से बच सकते हैं। आइए जानते हैं, इन फूड्स के बारे में...

मूली खाएं

इसमें डायट्री फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। जो पाचन शक्ति को मजबूत बनाने में मदद करता है, साथ ही मल को नरम बनाने में भी सहायक है।

मूली में विटामिन-सी, ग्लूकोसाइलिनेट्स, रापिनिन और कई पोशक तत्व पाए जाते हैं, जो पाइल्स की दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। आप डेली डाइट में मूली का सेवन जरूर करें।

सेब का सेवन करें

सेब में पर्याप्त मात्रा में डायट्री फाइबर और कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो पाचन संबंधी समस्या से राहत दिलाने में मदद करते हैं। इसमें पेक्टिन नामक तत्व मौजूद होता है, जो मल को नरम बनाने में सहायक होता है। अगर आप नियमित तौर पर सेब का सेवन करते हैं, तो इससे बवासीर की समस्या से बच सकते हैं।

डाइट में जौ शामिल करें

जौ में मौजूद बीटा ग्लूकन मल को नरम बनाने में मदद करता है। यह पाचन शक्ति के लिए काफी फायदेमंद है। अगर आप जौ का रोजाना सेवन करते हैं, तो इससे पाइल्स होने का खतरा कम हो सकता है।

दाल खाएं

दाल में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाए जाते हैं। अगर आप आहार में दाल का सेवन करते हैं, तो इससे पेट साफ होने में मदद मिलती है। जिससे कब्ज की समस्या में राहत मिल सकती है और आप पाइल्स जैसी बीमारी से बच सकते हैं।

केला

केले में एंटीबायोटिक गुण मौजूद होते हैं। इसमें जिंक,फाइबर, विटामिन-C और कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो पाचन शक्ति को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। अगर आप केले का सेवन करते हैं, तो यह मल त्याग को आसान बनाता है। इस तरह आपको पाइल्स की समस्या में राहत मिल सकती है।

हरी पत्तेदार सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे ब्रोकली, गाजर, गोभी आदि का सेवन कर सकते हैं। इन सब्जियों में अधिक मात्रा में फाइबर होते हैं, जो बवासीर की समस्या में मददगार हो सकते हैं। डाइट में आप हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन अवश्य करें।

Disclaimer: लेख में दिए गए सुझाव और टिप्स सिर्फ सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी भी तरह के सवाल या परेशानी हो तो फौरन अपने डॉक्टर से सलाह करें।

Picture Courtesy: Freepik