प्राण प्रतिष्ठा से पहले 11 दिन चटाई पर सोए थे PM Modi, आप भी जान लीजिए जमीन पर सोने के फायदे

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Benefits of Sleeping on Floor: अयोध्या के श्रीराम जन्मभूमि मंदिर में भगवान राम की प्राण प्रतिष्ठा पूरी हो चुकी है। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी इस कार्यक्रम में यजमान के रूप में शामिल हुए। बता दें, 11 दिनों के इस विशेष अनुष्ठान में पीएम मोदी जमीन पर कंबल ओढ़कर सोए। उन्होंने प्राण प्रतिष्ठा को लेकर जिन नियमों का पालन किया इन्हें यम नियम कहा जाता है, जिसमें जमीन पर सोने का विधान भी शामिल होता है। ऐसे में आप भी जान लीजिए जमीन पर सोने से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में।

बॉडी पॉस्चर के लिए अच्छा

शरीर के लचीलेपन को बढ़ाने के लिए जमीन पर सोना अच्छा माना जाता है। ये आपके खराब पॉस्चर को भी सही कर सकता है। ऐसा करने से शरीर के तमाम अंगों के बीच एक बैलेंस रहता है जिससे पॉस्चर सही करने में मदद मिलती है। ये न सिर्फ गर्दन के आस-पास के पॉस्चर को सही करता है बल्कि ये कमर और कंधों के पॉस्चर को भी बढ़िया बनाता है।

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कमर दर्द से राहत

आजकल कई लोगों को कमर या पीठ में दर्द की शिकायत रहती है। ऐसे में फ्लैट सरफेस पर सोने की सलाह दी जाती है, जिसके लिए जमीन सबसे बेहतर रहती है। चूंकि गद्दा बहुत मुलायम होता है, जो आपके शरीर को समतल नहीं रख पाता है, जिससे पुअर स्लीप पोस्चर की समस्या बढ़ सकती है और रीढ़ की हड्डी का अलाइनमेंट बिगड़ सकता है। इसलिए जमीन पर सोना अच्छा है।

बेहतर ब्लड सर्कुलेशन

जमीन पर सोने से आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन इंप्रूव होता है। इससे मांसपेशियों में आराम पहुंचता है और ये हार्ट हेल्थ को भी दुरुस्त करता है। हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए भी ये बढ़िया माना जाता है।

तनाव में कमी

जमीन पर सोने से दिमाग भी शांत रहता है। इसे ब्रेन हेल्थ के लिए भी अच्छा माना गया है, लेकिन ध्यान रहे अगर आप किसी मेडिकल कंडीशन से जूझ रहे हैं या आपको हड्डियों से जुड़ी कोई तकलीफ है तो ऐसे में जमीन पर सोने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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