Coffee Lovers के लिए खुशखबरी! रोजाना पीने से 2 साल तक बढ़ सकती है उम्र, कई बीमारियां भी रहेंगी दूर

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Benefits Of Drinking Coffee Daily: कई लोग अपने दिन की शुरुआत एक कड़क कप कॉफी के साथ करते हैं। गरमागरम कॉफी का घूंट जब किसी भी वक्त मुंह में जाता है, तो मानो शरीर में एक नई जान-सी आ जाती है। थकान मिटती है और दिमाग एकदम फ्रेश हो जाता है। बता दें कि कॉफी सिर्फ एक ड्रिंक नहीं, बल्कि कई लोगों के लिए दिनचर्या का जरूरी हिस्सा है।

ऐसे में, क्या आप जानते हैं कि आपकी ये पसंदीदा कॉफी न सिर्फ स्वादिष्ट है, बल्कि आपकी उम्र भी बढ़ा सकती है? जी हां, आपने सही पढ़ा है! हाल ही में हुए एक शोध में यह बात सामने आई है कि कॉफी पीने वाले लोग सामान्य लोगों की तुलना में लगभग 2 साल तक ज्यादा जी सकते हैं। इस शोध की मानें, तो कॉफी पीने से शरीर को कई फायदे होते हैं। यह न सिर्फ दिमाग को तेज बनाती है, बल्कि दिल की बीमारियों से भी बचाती है। आइए इस आर्टिकल में आपको डिटेल में इस स्टडी (Coffee Can Increase Your Lifespan By 2 Years) के बारे में बताते हैं।

कॉफी में छिपे हैं बीमारियों से लड़ने के गुण

एक नए शोध के मुताबिक, कॉफी में 2000 से ज्यादा ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं। ये तत्व दिल की बीमारियों और कई पुरानी बीमारियों से बचा सकते हैं। शोधकर्ताओं का मानना है कि बढ़ती उम्र की आबादी को ध्यान में रखते हुए, हमें अपनी डाइट में ऐसे बदलाव करने चाहिए जो लंबी और हेल्दी जिंदगी देने में मदद करते हैं।

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लंबी उम्र का राज है कॉफी

एक अध्ययन में पिछले 85 अलग-अलग शोध को देखा गया जिसमें यूरोप, अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया और एशिया के लोगों को भी शामिल किया गया था। इस अध्ययन से पता चला है कि रोजाना लगभग तीन कप कॉफी पीने से एक आम आदमी की उम्र करीब डेढ़ साल बढ़ सकती है। ये नतीजे कॉफी पीने से होने वाले फायदों और सेहत से जुड़ी अन्य समस्याओं पर किए गए अध्ययनों पर आधारित हैं।

हाल के शोध से पता चलता है कि कॉफी को अक्सर अनदेखा किया जाता है जबकि यह हेल्दी एजिंग को बढ़ाने में बड़ा रोल प्ले करती है। नियमित रूप से कॉफी पीने से हार्ट डिजीज, न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों और अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। कॉफी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्व शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं और एक हेल्दी लाइफस्टाइल को बढ़ावा देते हैं।

फायदे और नुकसान को समझना जरूरी

कॉफी में मौजूद 2000 से अधिक बायोएक्टिव एंजाइम, जैसे कि एंटीऑक्सीडेंट और सूजन से बचाने वाले एंजाइम, न्यूरोइन्फ्लेमेशन को कम करके और इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाकर सेहत से जुड़े कई फायदे देती है। कॉफी के एंटी-एजिंग गुण कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाते हैं। इसके अलावा, कॉफी लिवर के काम करने की क्षमता में सुधार करती है। हालांकि, कॉफी का जरूरत से ज्यादा सेवन कैफीन के कारण हार्ट रेट बढ़ने, नींद की कमी और स्ट्रेस जैसी समस्याओं को बढ़ा सकता है।

तो अगली बार जब आप कॉफी का मजा लें, तो याद रखें कि आप सिर्फ स्वाद ही नहीं, बल्कि अपनी उम्र भी बढ़ा रहे हैं!

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