Garba Benefits: वजन के साथ स्ट्रेस भी कम करता है गरबा डांस, मिलते हैं और भी कई फायदे

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Garba Benefits: हिंदू धर्म में शारदीय नवरात्र का बहुत बड़ा महत्व है। जिस दौरान देशभर में एक अलग ही उत्साह और उमंग देखने को मिलता है। 26 सितंबर से शुरू हुआ नवरात्र का पर्व 4 अक्टूबर को खत्म होगा। गुजरात में नवरात्र के पर्व पर गरबा खेलने की परंपरा है। माना जाता है कि गरबा डांस से मां दुर्गा प्रसन्न होती हैं। वैसे अब गुजरात ही नहीं दिल्ली, मुंबई जैसे कई दूसरे शहरों में भी इस दौरान गरबा का आयोजन होता है। गरबा एक ऐसा डांस है जिसमें काफी एनर्जी की जरूरत है। लेकिन इससे कई सारे फायदे होते हैं। तो आज हम इन्हीं के बारे में जानने वाले हैं।

वजन होता है कम

गरबा करते वक्त हाथ-पैर ही नहीं बल्कि आपका पूरा शरीर इंगेज रहता है। पार्टनर के साथ आगे-पीछे, दाएं-बाएं घूमना पड़ता है जिससे वजन घटता है। इस डांस को करने से ठीक वैसे ही फायदे होते हैं जैसे स्विमिंग के। तो इस नवरात्रि आपके आस-पड़ोस जहां भी गरबा का आयोजन हो रहा है उसमें शामिल हों और मौज-मस्ती के साथ वजन भी घटाएं। 

कमर का फैट होता है कम 

गरबा में कई तरह के स्टेप्स होते हैं। जिसमें कमर से लेकर हाथ-पैरों हर एक की अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है। बेशक आप एक दिन में कमर पतली नहीं कर सकती हैं लेकिन गरबा के कुछ स्टेप्स आप सीख सकती हैं जिन्हें आप नॉर्मली घर पर प्रैक्टिस करें और पाएं छरहरी काया। 

फेफड़े रहते हैं हेल्दी

गरबा एक तरह का कार्डियो है। कार्डियो से वजन तो कम होता ही है साथ ही साथ ये हमारे हार्ट को भी हेल्दी रखता है। इससे फेफडे़ का फंक्शन बेहतर होता है जिसकी वजह से सांस संबंधी दिक्कतें दूर होती हैं। 

बढ़ती है फ्लेक्सिबिलिटी

गरबा नृत्य करने से बॉडी की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है। इसके साथ ही ये जोड़ों के दर्द और अकड़न को दूर करता है। तो गरबा करने से इस तरह की समस्याएं दूर होती हैं।

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