सेहत और तंदुरुस्‍ती के लिए अपनी डाइट में इस प्रोटीन को करें शामिल

क्या आप दिनभर की मेहनत के बाद शाम को सोफे पर टेलीविजन के सामने खुद को पाते हैं। हमारी दिनचर्या ऐसी है कि हम केवल घर से दफ्तर और दफ्तर से घर की भागदौड़ में ही फंसे रहते हैं। शारीरिक व्यायाम तो हो ही नहीं पाता। ऐसे में आपको अपनी सेहत पर ध्यान देने की जरूरत है।

आज लोगों में तनाव का स्तर बढ़ता जा रहा है। इसका एक कारण हमारी जीवनशैली भी है। कभी आपने सोचा है कि दिनभर काम करने के बाद जब आप घर लौटते हैं तब भी आप खुद को किसी न किसी काम में व्यस्त पाते हैं। ऐसे में अगर देखा जाए तो हम दिन में कई घंटे व्यस्त रहते हैं। हालांकि ऐसा माना जाता है कि युवा अपनी इस व्यस्तता को मैनेज करने में निपुण होते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि सही पोषण और व्यायाम के बिना वह इसमें कामयाब नहीं हो पाते हैं। हां, इस तरह की जीवनशैली की वजह से वे बीमारियों के शिकार जरूर हो जाते हैं।

काम की व्यस्तता के बीच ऐसा देखा गया है कि लोग रात को घर पर खाना बनाने की बजाय बाहर से ही खाना ऑर्डर करने में अपनी समझदारी मानते हैं। लेकिन, इससे आपके शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिलता। आज हृदय रोग, मधुमेह और जोड़ों व घुटने की समस्या बढ़ती जा रही है, जिसके लिए पोषण और व्यायाम की कमी के साथ एक गतिहीन जीवनशैली को जिम्मेदार माना जा रहा है।

खुद को सक्रिय रखना अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है, इसके लिए प्रोटीन का दैनिक सेवन बहुत ही जरूरी है। प्रोटीन प्राप्त करने के कई प्राकृतिक तरीके हैं। आप डेयरी प्रोडक्ट्स, नट्स, फलियां और मांस का सेवन करके प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन अक्सर ये शरीर के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं। ऐसे में यहां Protinex जैसे एक विश्वसनीय प्रोटीन सप्लीमेंट की भूमिका महत्वपूर्ण हो जाती है। पिछले छह दशकों से मेडिकल प्रोफेशनल्स और न्यूट्रिनिस्ट के लिए भरोसेमंद Protinex कई पीढ़ियों के लिए अच्छे स्वास्थ्य का बिल्डिंग ब्लॉक रहा है।

न्यूट्रिनिस्ट के विषय पर, Protinex ने हाल ही में अपने Nutritionists Meet 2019 का समापन किया, जहां पोषण क्षेत्र के नामी प्रोफेशनल्स द्वारा जीवनशैली के पैटर्न पर चर्चा की गई। इस तरह की चर्चा से महसूस किया गया कि आज लोग पहले की तुलना में अपनी जीवनशैली में बदलाव को लेकर अधिक जागरूक हैं, लेकिन उन्हें सही मार्गदर्शन की जरूरत है। अपने आसपास देखें तो लोग पहले की अपेक्षा आज मैराथन और दूसरे फिटनेस गेम में ज्यादा रूचि दिखा रहे हैं। लेकिन फिट रहने के अपने दैनिक लक्ष्यों को पूरा करने के लिए उन्हें सही मात्रा में प्रोटीन की जरूरत है।

कौन सा प्रोटीन आपके लिए है सही

पोषण विशेषज्ञ और मधुमेह पर जानकारी देने वाली शिखा टिबरेवाल के अनुसार, आज लोगों को नियमित रूप से अपने आहार और व्यायाम को संतुलित करने की जरूरत है। वे लोग जिन्हें जीरो-शुगर डाइट की जरूरत है,

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Nowadays each one of us go through a lot of stress, are always low on stamina, feel fatigued, etc. Reason being our inactive & sedentary lifestyle pattern. 😊 We all chose a convenient life over a better one; the nation has increased risk factor of diseases like obesity, diabetes, hypertension, etc. In spite of being in a brilliant online streaming inventions like Netflix, isn't the content too addictive to not make you jump out of your bed? Eventually you become immobile, sacrifice other opportunities of socializing & then hog on whatever is present in the kitchen to satisfy your hunger! . Can you relate to this??? or any person around you? . I recently attended the Protinex meet up where we all nutritionists discussed about the current lifestyle, the need & importance of protein required to achieve daily goals. The Chief nutritionist at Protinex Lite event enlightened us with the importance of having sufficient intake of proteins & other nutrients daily to overcome in-activeness. . We spoke about Protinex Lite which is made to attend to the needs of today's adult with zero added sugar, high protein, low GI & filled with high fibre which helps to keep the protein intake in check. We also indulged in creating quick recipes with the product, quizzes to unlock our knowledge on protein, bursting myths & facts, etc to understand how Protinex helps an adult lead a healthy lifestyle. . Have any questions about the product or protein requirement? Happy to answer! . P.S - Pictures taken during the recent protinex meet up of nutritionist! #LiveLITEwithProtein @protinexindia 😊

A post shared by Healthy Tales (@healthytalesbyshikha) on Oct 18, 2019 at 6:34am PDT

उन्हें अपनी डाइट में प्रोटीन की मात्रा को बढ़ाना चाहिए। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर Protinex Lite एक सही लाइफस्टाइल पार्टनर है। टिबरेवाल इसे दैनिक आहार में शामिल करने की सलाह देती हैं।

इस तरह का दृष्टिकोण हीना भीमानी भी रखती हैं, वो बताती हैं कि बेहतर स्वास्थ्य के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना बहुत ही जरूरी है। आपको इसे बनाए रखने के लिए ताकत और सहनशक्ति की आवश्यकता पड़ेगी। भीमानी कहती हैं, प्रोटीन आपको सक्रिय और फिट रहने में मदद करता है।

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Are you skipping your workout too often? Is it because you're just feeling too tired to make it? Lethargy gets the best of us at times but there’s always a solution to overcome it. The real problem is low strength and stamina to get up and work out due to low protein in our body. Protein makes you active and that gives you strength to workout to stay fit. And the bonus is that it increases metabolism rate to burn more calories. With my increasing workout, it was getting challenging for me to cope up with my protein intake. Thanks to Protinex Lite, it has helped me to meet my protein requirement and it perfectly fits in my idea of a healthy supplement which helps me to keep my weight in check since it’s zero sugar and has high protein content to keep me going. I couldn't have asked for more. I recommend Protinex Lite to everyone who wants a healthy & active lifestyle and to stay fit. @protinexindia #LiveLITEwithProtein . . . . . . . . . . #heenabhimaniwellness #protein #healthy #fattofit #weightlossinspiration #dietitian #nutritionist #weightloss #diet #diettips #weightlosstransformation #weightlossdiet #momfluencer #fatloss #fatlosstips #weightlossmotivation #slimmingworld #healthyrecipes #dietplan

A post shared by Heena (@heenabhimani) on Oct 14, 2019 at 4:22am PDT

जब आप अपने बेहतर स्वास्थ्य के लिए शुगर फ्री विकल्पों की तलाश कर रहे हैं तो आप अपने पेट की सेहत का ख्याल रखना न भूलें। सिमरन खोसला के अनुसार, फाइबर का सेवन इससे निपटने का एक बेहतरीन उपाय है।

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As you all know that constipation refers to bowel movements that are infrequent and stools that are hard to pass.I daily come across so many people suffering from the same. I recently attend an event organised by @protinexindia where nutritionists from different cities discussed about the important role of protein & high fibre in our daily diet. And as we all know the right amount of fibre is critical for gut health and to relieve constipation. Soluble fiber allows more water to remain in your stool, making waste softer, and thus, easier to pass through your intestines. Insoluble fiber adds bulk to your fecal material, which hastens its passage through your gut and prevents that constipated feeling. But sometimes people have chronic constipation which requires good amount of fibre intake on a daily basis. aOne simple addition that you can make to your diet is #protinexlite, which has good fibre content to help with the problem of constipation. However, it should preferably be consumed daily along with a diet rich in fruits and vegetables, since it’s acts as a complete nutrition partner for an active Indian adult with benefits as High Fibre (both Soluble & Insoluble), Zero Added Sugar, High Protein and Low GI. I only promote things that I have tried and I believe in. And trust me there are times when I don’t have time in hand to cook meals and consume enough fibre just through food, as I am on the go mostly. That's why I consume Protinex Lite to supplement my fibre intake and recommend it. #protein #proteinsupplement #LiveLitewithProtein #ProtinexIndia

A post shared by Simran Khosla | BLAP™ 🍑 (@buttlikeanapricot) on Oct 7, 2019 at 10:34am PDT

एक स्वस्थ जीवनशैली की दिशा में काम करने के लिए समय निर्धारित करें। अभी देर नहीं हुआ है, अगर आप ठान लेते हैं तो आप अपने शरीर को फिट कर सकते हैं। दैनिक आहार की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए Protinex Lite के रूप में प्रोटीन सप्लीमेंट को अपनी लाइफ का हिस्सा बनाएं। यकीन मानिए आप पूरे दिन अच्छा महसूस करेंगे।

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