Flaxseed Side Effects: हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं है अलसी, पढ़िए इससे होने वाले 5 बड़े नुकसान

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Flaxseed Side Effects: अलसी, अपने ढेरों हेल्थ बेनिफिट्स के कारण, मॉडर्न लाइफस्टाइल में एक फेमस फूड आइटम बन गया है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हार्ट हेल्थ, डाइजेशन और स्किन के लिए फायदेमंद माने जाते हैं।

हालांकि, अलसी को डाइट का हिस्सा बनाना सभी के लिए समान रूप से फायदेमंद नहीं होता है। जी हां, आपने सही पढ़ा! ज्यादा मात्रा में या कुछ हेल्थ कंडीशन्स में अलसी का सेवन सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। आइए जानते हैं अलसी खाने से होने वाले कुछ बड़े नुकसानों (Alsi Ke Beej Side Effects) के बारे में।

पाचन संबंधी समस्याएं

अलसी में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन ज्यादा मात्रा में फाइबर का इनटेक पेट में गैस, सूजन, कब्ज या दस्त जैसी समस्याओं को बढ़ा सकता है। खासतौर से, जिन लोगों को पहले से ही इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (IBS) या अन्य पाचन संबंधी समस्याएं हैं, उन्हें अलसी का सेवन सावधानी से करना चाहिए।

एलर्जिक रिएक्शन्स

कुछ लोगों में अलसी से एलर्जी हो सकती है। अलसी के सेवन से त्वचा पर लाल चकत्ते, खुजली, सूजन या सांस लेने में तकलीफ जैसे एलर्जिक रिएक्शन्स हो सकते हैं। अगर आपको अलसी से एलर्जी है, तो भी इसे खाने से बचें।

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खून पतला होने का खतरा

अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड भी पाया जाता है, जो खून को पतला करने में मदद करता है। यह खून के थक्के बनने को रोकता है, लेकिन ज्यादा मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड ब्लड को बहुत पतला कर सकता है, जिससे ब्लीडिंग का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, अगर आप पहले से ही खून पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं, तो अलसी का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

प्रेग्नेंसी में सावधानी

प्रेग्नेंसी के दौरान अलसी खाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। अलसी में मौजूद कुछ तत्व गर्भाशय में संकुचन को बढ़ावा दे सकते हैं, जो प्रीमेच्योर लेबर का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, अलसी में फाइटोएस्ट्रोजन होते हैं, जो हार्मोन के स्तर को भी प्रभावित कर सकते हैं।

अन्य परेशानियां

कुछ अन्य हेल्थ कंडीशन्स जैसे कि डायबिटीज, थायरॉइड और हार्ट डिजीज से जूझ रहे लोगों को अलसी खाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। अलसी ब्लड शुगर लेवल के साथ-साथ हार्मोन के स्तर को भी प्रभावित कर सकती है, जो आपके लिए बड़ी मुसीबत पैदा कर सकता है।

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Disclaimer: लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो, तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।