Back Pain: कमर दर्द से हैं परेशान, तो इन ऑयल से करें मसाज, तुरंत मिलेगा आराम

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Essential Oils for Back Pain: इन दिनों पीठ दर्द की समस्या आम है। अक्सर लोगों को पीठ के निचले हिस्से यानी कमर में दर्द की शिकायत होती है। ज्यादा झुक कर काम कर लो, तो कमर में दर्द हो जाता है। खासकर महिलाओं को कमर दर्द की ज्यादा परेशानी होती है। कई बार ऑफिस या घर में गलत पॉजिशन में बैठने से भी कमर में दर्द शुरु हो जाता है। कमर दर्द से आसानी से बचने के लिए मसाज का सहारा लिया जा सकता है। रोजाना मसाज करने से काफी हद तक कमर दर्द से छुटकारा मिल सकता है। आज हम आपको ऐसे कुछ मसाज ऑयल के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन ऑयल के मसाज से आपको राहत मिल सकती है

सरसों का तेल

सरसों का तेल कमर दर्द को चुटकियों में दूर कर सकता है। नहाने से पहले सरसों के तेल को गर्म करके उसे गुनगुना कर लें अब हल्के हाथों से कमर पर 5-10 मिनट मसाज करें। अब गुनगुने पानी से नहा लें।

सरसों तेल में अजवाइन

कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए सरसों के तेल में अजवाइन डालकर गर्म करें। जब तेल गुनगुना हो जाए, तो उसे कमर में लगाकर मालिश करें। ऐसा 1 हफ्ते तक करने से लाभ मिलने लगेगा।

ऑलिव ऑयल का करें इस्तेमाल

कमर दर्द में ऑलिव ऑयल यानी जैतून का तेल भी फायदेमंद होता है। इसके लिए ऑलिव ऑयल को हल्का सा गर्म करके कमर पर धीरे-धीरे 10-15 मिनट तक मसाज करें। इससे दर्द छूमंतर हो जाएगा।

सरसों के तेल में लहसुन

सरसों के तेल में लहसुन डालकर मसाज करने से भी फायदा मिलता है। इसके लिए 2 चम्मच सरसों के तेल और 2 लहसुन की कलियां ले लें। अब इसे गर्म कर लें, हल्का गुनगुना होने पर कमर पर 10-15 मिनट तक मसाज करें, अब नहा लें। इससे आपको फायदा मिलेगा।

नारियल के तेल में लहसुन

नारियल के तेल में लहसुन डालकर मालिश करने से भी कमर दर्द में आराम मिलता है। नारियल तेल हर घर में आसानी से मिल जाता है। इसमें लहसुन की 4-5 कलियां जलाकर अच्छे से गर्म कर लें, अब गुनगुना होने पर कमर की मालिश करें । इससे दर्द गायब हो जाएगा, साथ ही स्किन भी सॉफ्ट हो जाएगी।

नीलगिरी का तेल

नीलगिरी का तेल कमर दर्द के लिए रामबाण इलाज है। इसे हल्का का गर्म करके कमर में लगाने से दर्द कुछ मिनटों से गायब हो जाता है।

बादाम का तेल

बादाम का तेल भी कमर दर्द में फायदेमंद होता है। बादाम के तेल को गुनदुना कर कमर में लगाने से बहुत आराम मिलता है।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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