शहद में भिगोकर एक महीने तक रोज खाएं ये 2 ड्राई फ्रूट, शरीर में भरेगी ताकत; दिमाग भी हो जाएगा तेज

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Benefits of Honey Soaked Dry Fruits: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई चाहता है कि उसका शरीर ताकतवर और दिमाग तेज हो, लेकिन गलत खानपान और स्ट्रेस के कारण हमारी एनर्जी और ब्रेन पावर धीरे-धीरे कम होने लगती है। अगर आप भी खुद को चुस्त-दुरुस्त और तेज दिमाग वाला बनाना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट में सिर्फ दो ड्राई फ्रूट शामिल करने की जरूरत है – अखरोट और बादाम।

बता दें, अगर आप इन दोनों को शहद में भिगोकर खाते हैं, तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं। आइए जानते हैं इस जबरदस्त नुस्खे के फायदे (Dry Fruits Soaked In Honey Benefits) और इसे खाने का सही तरीका।

शहद में भिगोए हुए बादाम और अखरोट के फायदे

शरीर को देगा जबरदस्त ताकत

बादाम और अखरोट में प्रोटीन, हेल्दी फैट और मिनरल्स होते हैं, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं। ये मसल्स को मजबूत करते हैं और दिनभर एक्टिव रहने में मदद करते हैं।

दिमाग की शक्ति होगी दोगुनी

अखरोट को ब्रेन फूड कहा जाता है क्योंकि इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो मेमोरी बढ़ाने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। वहीं, बादाम में विटामिन E होता है, जो दिमाग की कोशिकाओं को एक्टिव रखता है।

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हार्ट रहेगा हेल्दी

शहद, अखरोट और बादाम का कॉम्बिनेशन दिल की सेहत के लिए बेहतरीन है। यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है और हार्ट अटैक का खतरा कम करता है।

इम्युनिटी होगी मजबूत

शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। अगर रोज सुबह शहद में भिगोए हुए अखरोट और बादाम खाए जाएं, तो मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

पाचन तंत्र रहेगा दुरुस्त

यह नुस्खा पेट के लिए भी फायदेमंद है। इसमें मौजूद फाइबर पाचन को सुधारता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।

कैसे करें डाइट में शामिल?

• 4-5 बादाम और 2 अखरोट की गिरी लें।
• इन्हें रातभर शहद में भिगोकर रखें।
• सुबह खाली पेट इसे डाइट में शामिल करें।
• 1 महीने तक नियमित रूप से इसे खाने से जबरदस्त फायदे मिलेंगे।

इन बातों का रखें ध्यान

• डायबिटीज के मरीज शहद की मात्रा सीमित रखें।
• किसी भी तरह की एलर्जी होने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।