Dry Mouth Remedies: इन उपायों से पाएं बार-बार मुंह सूखने की समस्या से राहत

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Dry Mouth Remedies: मुंह में पर्याप्त मात्रा में लार न बन पाने की वजह से मुंह सूखा-सूखा सा फील होता रहता है। इसे जेरोस्टोमिया भी कहा जाता है। लार न बनने की कई वजहें हो सकती हैं और गर्मियों में यह समस्या और ज्यादा देखने को मिलती है। तो आइए जानते हैं मुंह सूखने की इन अन्य वजहों और इससे छुटकारा पाने के उपायों के बारे में।

मुंह के ड्राई होने की वजहों में बहुत ज्यादा दवाइयों का सेवन भी है। इसके अलावा बढ़ती उम्र से जुड़ी समस्याएं, कैंसर के इलाज के लिए की जाने वाली कीमोथेरेपी भी ड्रायनेस बढ़ा सकती है। कुछ लोगों में यह मामूली से नजर आने वाली ये प्रॉब्लम गंभीर बीमारी का रूप ले लेती है। जो सीधे लार नलिकाओं को प्रभावित करने का काम करता है। 

मुंह सूखने के परिणामस्वरूप सांसों से बदबू आती है, बार-बार पानी या कुछ ठंडा पीने की तलब होती है। तो इन उपायों को संकेतों को नजरअंदाज न करें और यहां बताए गए उपायों से इससे छुटकारा पाएं। 

ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं

ड्राय माउथ की प्रॉबलम से छुटकारा पाने के लिए ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पिएं। कई रिसर्च के मुताबिक पानी की कमी की वजह से भी मुंह सूखने की प्रॉब्लम होती है। 

शुगर-फ्री गम

ड्राय माउथ की प्रॉब्लम से राहत दिलाने में वैसे शुगर फ्री च्युइंगम चबाना भी कारगर साबित हो सकता है। च्युइंगम चबाने से मुंह में लार ज्यादा बनती है जो इस समस्या का समाधान है। 

शुगर-फ्री कैंडी

शुगर-फ्री कैंडी को थोड़े समय तक चूसने से भी मुंह को ड्राईनेस को दूर किया जा सकता है। शुगर-फ्री कैंडीज में खांसी की गोलियां, मीठी गोलियां शामिल है। 

ह्यूमिडिफायर

ह्यूमिडिफायर कमरे के मॉयश्चर को बनाए रखने का काम करता है। कई बार सूखी हवा में सांस लेने से भी मुंह सूखने लगता है। लेकिन नमी वाली हवा में मुंह कम सूखता है। इसके लिए आप अपने कमरे में नमी की मात्रा बनाए रखना बेहद जरूरी है। 

धूम्रपान और शराब

धूम्रपान और शराब के भी बहुत ज्यादा सेवन से मुंह सूखने की समस्या हो सकती है, तो इसे दूर करने के लिए इन दोनों ही आदतों को छोड़ दें। वैसे शराब-सिगरेट के ज्यादा सेवन से सेहत से जुड़ी बीमारियां भी परेशान करती हैं। 

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