High Blood Pressure: हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए रोजाना पानी में मिलाकर पिएं जटामांसी का चूर्ण

दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। High Blood Pressure: आधुनिक समय में गलत खानपान, खराब दिनचर्या, अत्यधिक आराम और तनाव की वजह से कई बीमारियां जन्म लेती हैं। इनमें मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, स्ट्रोक आदि प्रमुख हैं। उच्च रक्तचाप की समस्या अत्यधिक तनाव लेने की वजह से होती है। वहीं, उच्च रक्तचाप से हृदय रोग का खतरा भी बढ़ जाता है। इसके लिए उच्च रक्तचाप को कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी है। अगर आप भी उच्च रक्तचाप के मरीज हैं और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो तनाव से दूरी बनाएं, रोजाना एक्सरसाइज और योग करें। साथ ही नमक का सेवन सीमित मात्रा में करें। इसके अलावा, उच्च रक्तचाप को कंट्रोल में रखने के लिए जटामांसी का सेवन कर सकते हैं। इसके सेवन से उच्च रक्तचाप कंट्रोल में रहता है। कई शोधों में भी पुष्टि की गई है कि जटामांसी के सेवन से उच्च रक्तचाप को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। आइए जानते हैं-

जटामांसी क्या है ?

आयुर्वेद में जटामांसी को औषधि माना जाता है। आयुर्वेद और यूनानी चिकित्सा पद्धति में इसका इस्तेमाल दवा के रूप में किया जाता है। इसका वैज्ञानिक नाम Nardostachys jatamansi है। यह जड़ी बूटी हिमालय क्षेत्र में पाया जाता है। यह भारत समेत एशिया के कई देशों में पाया जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी फंगल, एंटीमाइक्रोबियल और एंटी डायबिटिक के गुण पाए जाते हैं। इसके सेवन से न केवल उच्च रक्तचाप, बल्कि डायबिटीज समेत कई अन्य रोगों में फायदा मिलता है।

उच्च रक्तचाप में प्रभावी

एक शोध में खुलासा हुआ है कि जटामांसी उच्च रक्तचाप को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है। इसके सेवन से उच्च रक्तचाप कंट्रोल में रहता है। इसके लिए जटामांसी के चूर्ण को पानी में मिलाकर सेवन करें। आप चाहे तो दूध के साथ भी सेवन कर सकते हैं। साथ ही सही दिनचर्या का पालन करें, रोजाना एक्सरसाइज करें और संतुलित आहार लें।

डिस्क्लेमर: स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।