एसिडिटी की समस्या को दूर करने के लिए रोजाना करें वज्रासन, जानें करने का तरीका

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। एसिडिटी पाचन तंत्र से जुड़ी एक आम समस्या है। इसके कई कारण हैं। इनमें प्रमुख-खाना खाने के बाद तुरंत आराम, ज्यादा तेल मसाला युक्त भोजन का सेवन, स्पाइसी यानी मिर्च मसालों से युक्त चीजों का अधिक सेवन, पानी कम पीना, समय पर भोजन न करना, खराब दिनचर्या, अनुचित खानपान, तनाव, कम सोना, चाय-कॉफी का अत्याधिक सेवन, कोल्ड ड्रिंक का सेवन आदि हैं। साथ ही धूम्रपान, शराब और नॉन वेज खाने से भी एसिडिटी की समस्या पैदा होती है। एसिडिटी की वजह से छाती और पेट में जलन, बेचैनी और असहजता महसूस होती है। लंबे समय तक एसिडिटी रहने पर कई अन्य बीमारियां भी दस्तक देती हैं। इसके लिए एसिडिटी को हल्के में न लेकर डॉक्टर से जरूर सलाह लें। इसके अलावा, एसिडिटी की समस्या को दूर करने के लिए रोजाना वज्रासन करें। जानकारों की मानें तो वज्रासन करने से एसिडिटी में बहुत जल्द आराम मिलता है। आइए, इसके बारे में सबकुछ जानते हैं-

वज्रासन क्या है

एसिडिटी की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आप कई तरह के योगासन कर सकते हैं। इसके लिए आप वज्रासन का भी सहारा ले सकते हैं। वज्रासन एक ऐसा आसान है, जिसे किसी समय किया जा सकता है। इस आसन को करने से कब्ज और गैस की समस्या में बहुत जल्द राहत मिलता है। साथ ही खाना जल्दी पचने लगता है और भूख न लगने की समस्या में भी आराम मिलता है। वज्रासन करने से शरीर में रक्त का संचार ठीक से होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो अधिक थकान होने पर वज्रासन की मुद्रा में बैठने से राहत मिलती है।

वज्रासन कैसे करें

इसके लिए समतल भूमि पर आसन बिछाकर बैठ जाएं। दोनों पैरों को सामने की तरफ फैला कर बैठें। इसके बाद बाएं पैर के घुटने को मोड़ कर इस तरह बैठें कि पैरों के पंजे पीछे और ऊपर की ओर हो जाएं। अब दाएं पैर के पंजे भी पीछे की और कर लें। शरीर को सीधा रखकर दोनों हाथों को आगे घुटने पर रखें। अब आंखों को बंदकर धीरे धीरे लंबी और गहरी सांस लें और छोड़ें। शुरुआत में इसे सिर्फ 2 से 5 मिनट तक ही करें। पेरू या एड़ी में तकलीफ हो, तो इस आसन को न करें। रोजाना वज्रासन करने से एसिडिटी में आराम मिलता है।

डिस्क्लेमर: स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।